九阳料理机食谱，早餐五谷杂粮奶昔怎么做？

以下是使用九阳料理机制作早餐五谷杂粮奶昔的多种食谱及操作步骤，结合了五谷杂粮的营养与奶昔的便捷口感，适合早晨快速补充能量：

1. 基础版五谷杂粮奶昔

食材（1-2人份）：

做法：

1. 将紫薯或南瓜提前蒸熟切块，香蕉去皮切段。

2. 将所有食材放入九阳料理机中，选择“奶昔”或“果蔬汁”模式（约2-4分钟）。

3. 搅拌至顺滑后即可饮用，可撒上坚果碎或即食燕麦片增加口感。

特点：富含膳食纤维和维生素，饱腹感强，适合减脂人群。

2. 山药黄豆燕麦奶昔

食材：

做法：

1. 山药去皮蒸熟，黄豆提前煮熟或使用熟豆。

2. 所有食材放入料理机，选择“滋补糊”或“五谷浓浆”模式（约20分钟）。

3. 完成后直接倒出，口感细腻如米糊，可冷热双饮。

特点：健脾养胃，适合秋冬季节暖身。

3. 红豆薏仁奶昔

食材：

做法：

1. 红豆、薏仁提前煮熟（或使用罐头）。

2. 红枣切碎后与所有食材放入料理机，选择“豆浆”或“浓汤”模式（约15分钟）。

3. 搅拌完成后根据口味加蜂蜜调味。

特点：祛湿消肿，红豆香气浓郁。

4. 黑芝麻核桃奶昔

食材：

做法：

1. 糯米提前浸泡2小时，核桃掰碎。

2. 所有材料放入料理机，选择“米糊”或“五谷杂粮”模式（约25分钟）。

3. 完成后撒上黑芝麻粉装饰。

特点：补脑乌发，适合学生和上班族。

5. 南瓜小米奶昔

食材：

做法：

1. 南瓜蒸熟切块，小米提前煮至软烂。

2. 将南瓜、小米、牛奶和水倒入料理机，选择“果蔬汁”模式（2分钟）或“浓汤”模式（15分钟）。

3. 直接饮用或冷藏后口感更佳。

特点：香甜顺滑，富含β-胡萝卜素。

操作小贴士：

1. 食材预处理：五谷杂粮（如黄豆、红豆等）需提前煮熟或浸泡，若使用即食燕麦片或熟制杂粮包可省时。

2. 液体比例：牛奶与水的比例建议为2:1，喜欢浓稠的可减少液体量。

3. 功能选择：九阳料理机型号不同功能略有差异，制作冷饮选“果蔬汁”，热饮选“五谷浓浆”或“滋补糊”。

4. 清洁维护：使用后及时用自清洁功能或手动拆卸清洗，避免残留。

这些食谱可根据个人口味调整食材，例如将牛奶替换为杏仁奶、椰奶，或加入奇亚籽、亚麻籽等超级食物。早餐搭配全麦面包或水煮蛋，营养更均衡！