以下是针对孕妇的九阳料理机食谱推荐，结合营养需求和孕期饮食特点，精选了多种易操作且健康的饮品和辅食：
一、豆浆与坚果饮类
1. 孕妇营养豆浆
食材：黄豆100g、小米30g、玉米碴30g、核桃仁30g、花生仁30g
做法：黄豆提前浸泡，所有食材混合后加水用豆浆机“五谷豆浆”模式制作，煮透后饮用。
功效：富含蛋白质、铁、钙及不饱和脂肪酸，预防贫血并促进胎儿骨骼发育。
2. 红枣豆浆
食材：红枣5颗（去核）、黄豆50g
做法：红枣与黄豆直接放入豆浆机选择“红枣浆”模式，无需过滤。
功效：补血养颜，缓解孕期疲劳。
3. 核桃杏仁露
食材：核桃6个、杏仁20g、黄豆30g
做法：核桃取仁，与杏仁、黄豆混合后选择“果仁露”模式。
功效：补充DHA和维生素E，促进胎儿脑发育。
二、米糊类
1. 芝麻花生米糊
食材：大米60g、花生30g、黑芝麻20g
做法：食材洗净后选择“米糊”模式，完成后可加蜂蜜调味。
功效：预防孕期便秘，补充钙和维生素B族。
2. 红薯燕麦米糊
食材：红薯250g、燕麦20g、大米30g
做法：红薯切块蒸熟后与燕麦、大米一起打成糊状。
功效：富含膳食纤维，稳定血糖并缓解孕期水肿。
三、果蔬汁与奶昔类
1. 香蕉木瓜奶昔
食材：香蕉1根、木瓜100g、牛奶200ml
做法：水果切块后与牛奶混合，用料理机“蔬果”模式搅拌。
功效：补充钙和维生素C，缓解孕吐。
2. 苹果酸奶汁
食材：苹果1个、无糖酸奶150ml、凉开水100ml
做法：苹果去皮切块，与酸奶、水混合搅拌。
功效：调节肠道菌群，改善孕期消化问题。
3. 胡萝卜橙子汁
食材：胡萝卜半根、橙子1个、蜂蜜少许
做法：食材切块后榨汁，加蜂蜜调味。
功效：富含β-胡萝卜素和叶酸，增强免疫力。
四、汤羹类
1. 银鱼蔬菜汤
食材：银鱼50g、胡萝卜30g、菠菜20g、米饭适量
做法：银鱼和蔬菜炒熟后，与米饭一起用料理机打成浓汤。
功效：补充优质蛋白和钙，适合孕中后期。
2. 南瓜浓汤
食材：南瓜200g、牛奶150ml、核桃10g
做法：南瓜蒸熟后与牛奶、核桃混合搅拌成汤。
功效：富含叶酸和维生素A，促进胎儿神经发育。
注意事项
1. 食材安全：避免生食（如未煮熟的豆类），豆浆需彻底煮沸以消除皂素。
2. 控糖控脂：尽量少加糖，可用红枣、蜂蜜天然调味；坚果类适量以防热量过高。
3. 孕期禁忌：慎用薏仁、山楂等可能引发宫缩的食材。
以上食谱可根据个人口味调整食材比例，更多详细做法可参考九阳官方食谱或相关健康饮食指南。
