九阳料理机食谱，晚餐适合做哪些甜品？

九阳料理机功能多样，适合制作多种快手甜品，以下是几款适合晚餐的清爽健康甜品推荐，操作简单且食材常见：

1. 香蕉燕麦奶昔（饱腹低卡）

食材：香蕉1根、即食燕麦30g、低脂牛奶200ml、坚果碎少许

做法：

① 香蕉切块冷冻10分钟（口感更绵密）；

② 所有食材放入料理机打至顺滑，撒坚果碎即可。

Tips：可加一勺蛋白粉增加营养，适合健身人士。

2. 紫薯牛奶羹（暖胃养颜）

食材：紫薯150g、牛奶250ml、蜂蜜/代糖适量

做法：

① 紫薯蒸熟去皮切块；

② 与牛奶一同搅打成细腻糊状，微波炉加热1分钟或直接饮用温的。

升级版：加少量山药更顺滑，撒桂花增香。

3. 芒果椰奶西米露（热带风情）

食材：芒果1个、椰奶150ml、西米20g、冰块适量

做法：

① 西米煮至透明过冷水备用；

② 芒果肉+椰奶+冰块打成果泥，碗底铺西米，倒入芒果泥，表面放芒果丁。

省时技巧：用料理机研磨杯将冰糖打成糖粉，溶解更快。

4. 红豆沙小圆子（中式经典）

食材：红豆80g、糯米粉50g、冰糖适量

做法：

① 红豆提前浸泡4小时，加水用料理机（带加热款）煮至出沙；

② 糯米粉加温水揉成团，搓小圆子煮熟，加入红豆汤中。

快捷法：用即食蜜红豆直接打碎，节省时间。

5. 牛油果酸奶杯（高纤维）

食材：牛油果半个、无糖酸奶150g、蜂蜜1勺、奇亚籽5g

做法：

牛油果+酸奶搅打至顺滑，杯底铺奇亚籽（提前用少量水泡发），倒入牛油果泥，点缀蓝莓或格兰诺拉麦片。

6. 杏仁露（秋冬暖饮）

食材：南杏仁50g、糯米20g、清水400ml、冰糖适量

做法：

① 杏仁和糯米浸泡2小时后沥干；

② 加清水用料理机打成浆，过滤后煮沸（或直接用加热破壁功能）。

贴士：可加少许花生提升香气。

注意事项：

1. 若料理机无加热功能，需提前煮熟豆类或根茎食材；

2. 控制糖分，优先用天然甜味食材（如红枣、椰枣）；

3. 冷饮类建议用冷冻水果替代冰块，避免稀释口感。

这些甜品兼顾健康与美味，晚餐后享用分量适中，搭配料理机的高效搅拌，10分钟内即可完成，适合家庭或独居生活～ \uD83C\uDF67