九阳料理机青菜泥食谱，适合早餐简单易做

1. 基础青菜泥

食材：青菜（如上海青、小白菜）100g，温水适量

做法：

1. 取嫩菜叶和菜心，洗净后浸泡半小时去除杂质。

2. 沸水焯烫30秒，捞出过冷水降温。

3. 再次煮熟至软烂（约3分钟）。

4. 放入九阳料理机，加少量温水打磨成细腻泥状。

特点：口感清爽，适合搭配米粉或粥食用。

2. 青菜蛋黄泥

食材：青菜50g，熟蛋黄1个，米饭1勺

做法：

1. 青菜焯熟沥干，与熟蛋黄、米饭一起放入料理机。

2. 加少许麻油（可选），打磨成泥。

特点：富含蛋白质和膳食纤维，适合搭配面包或直接食用。

3. 青菜土豆泥

食材：青菜50g，土豆1个，牛奶/温水适量

做法：

1. 土豆蒸熟切块，青菜焯熟沥干。

2. 两者放入料理机，加少许牛奶或温水，打磨至顺滑。

3. 可加少量盐或橄榄油调味。

特点：口感绵密，饱腹感强，可作为早餐主食。

4. 混合蔬菜泥（三色彩虹版）

食材：青菜50g，胡萝卜半根，南瓜100g

做法：

1. 胡萝卜、南瓜蒸熟切块，青菜焯熟。

2. 分开放入料理机，加少量牛奶或温水打成泥状。

3. 按颜色分层装杯，淋蜂蜜或麻油调味。

特点：色彩丰富，维生素含量高，适合搭配全麦面包。

5. 快手青菜燕麦糊

食材：青菜50g，即食燕麦片2勺，牛奶100ml

做法：

1. 青菜焯熟后与燕麦片、牛奶一起放入料理机。

2. 打磨成糊状，可加少许蜂蜜或坚果碎。

特点：快速便捷，富含膳食纤维，适合早晨时间紧张时制作。

小贴士：

这些食谱均使用九阳料理机快速完成，10分钟内即可搞定，既保留营养又方便操作。更多创意搭配可参考网页中的详细菜谱。