九阳料理机青菜泥食谱，适合早餐搭配面包

基础九阳青菜泥制作方法

食材：

步骤：

1. 处理青菜：去除根茎，保留叶子部分，洗净后浸泡15分钟去除杂质。

2. 焯水去涩：水开后先烫30秒，捞出过凉水；再煮2-3分钟至软熟，沥干水分。

3. 搅打细腻：将煮好的青菜叶放入九阳料理机，加少量温水，选择“果蔬”或“泥状”模式搅打至顺滑（约30秒）。

Tips：

早餐搭配面包的创意食谱

1. 青菜奶酪抹酱面包

食材：青菜泥50g、原制奶酪片1片、全麦面包1片、黑胡椒粉少许。

做法：

特点：高钙高纤维，适合快速早餐。

2. 牛油果青菜泥三明治

食材：青菜泥30g、牛油果1/4个、水煮蛋1个、酸面包2片、柠檬汁少许。

做法：

特点：富含健康脂肪和蛋白质，口感清新。

3. 蔬菜泥芝士烤吐司杯

食材：青菜泥50g、马苏里拉芝士20g、吐司1片、牛奶10ml。

做法：

特点：外酥内软，适合孩子和家庭早餐。

4. 甜菜根青菜泥法棍

食材：青菜泥30g、甜菜根粉5g、鹰嘴豆泥30g、法棍切片。

做法：

特点：色彩鲜艳，富含植物蛋白。

营养与搭配技巧

1. 提升口感：青菜泥可加入坚果碎（如杏仁、核桃）或椰蓉增加层次感。

2. 调味建议：用柠檬汁、黑胡椒或少量蜂蜜平衡青菜的涩味。

3. 高效备餐：提前制作青菜泥冷冻分装，早餐解冻后直接使用。

参考来源

可根据个人口味调整食材比例，九阳料理机的强力搅打功能确保泥状细腻，适合搭配各类面包快速完成营养早餐！