九阳料理机食谱老人餐推荐

以下是针对老年人设计的九阳料理机食谱推荐，注重营养均衡、易消化、口感细腻，适合牙口较弱或需要流质/半流质饮食的长辈：

一、营养早餐类

1. 南瓜小米糊

食材：南瓜100g、小米30g、红枣3颗（去核）、清水500ml

做法：

营养亮点：富含膳食纤维和维生素A，暖胃易吸收。

2. 黑芝麻燕麦奶

食材：熟黑芝麻20g、燕麦片30g、核桃2颗、牛奶200ml（乳糖不耐可换豆浆）

做法：

营养亮点：补钙健脑，预防便秘。

二、滋补汤羹类

1. 鲫鱼豆腐羹

食材：鲫鱼1条（取净肉）、嫩豆腐50g、胡萝卜30g、姜片2片、淀粉水少许

做法：

营养亮点：优质蛋白+钙质，促进伤口恢复。

2. 西兰花鸡茸粥

食材：鸡胸肉50g、西兰花50g、大米30g、姜末少许

做法：

营养亮点：低脂高蛋白，富含维生素C。

三、养生饮品/点心

1. 山药红枣羹

食材：铁棍山药100g、红枣5颗、枸杞10粒、清水400ml

做法：

营养亮点：健脾养胃，温和补气血。

2. 香蕉牛油果奶昔

食材：香蕉1根、牛油果半个、无糖酸奶150ml

做法：

营养亮点：润肠通便，补充健康脂肪。

四、注意事项

1. 食材处理：

2. 口感调整：

3. 营养搭配：

小贴士：九阳料理机的“破壁”功能可彻底打碎食材，保留营养；若需加热，选择“养生粥”或“豆浆”模式更省心。根据老人健康状况灵活调整食谱，定期更换食材避免单调哦！