以下是针对九阳料理机的素食食谱推荐，涵盖饮品、主食、汤类及甜品，均以植物性食材为主，兼顾营养与口感：
一、养生饮品类
1. 薏仁茯苓饮（美白润肤）
食材：熟薏米100g、白茯苓10g、温水600ml
做法：食材浸泡后选择“豆浆”功能，完成后过滤饮用。
功效：含维生素B族和膳食纤维，适合女性养颜。
2. 绿花椰拿铁（抗氧化）
食材：绿花椰菜、苹果1/2颗、西洋芹20g、豆浆150ml
做法：蔬果切块后与豆浆一起用“蔬果”功能搅打。
贴士：可加入坚果增加不饱和脂肪酸。
3. 香蕉核桃露（缓解疲劳）
食材：香蕉200g、核桃10g、温水600ml
做法：所有食材混合后使用“豆浆”模式，口感绵密香甜。
二、豆浆与植物蛋白类
1. 五豆豆浆（降脂降压）
食材：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生各10-30g，水1200ml
做法：豆类浸泡6小时后选择“五谷豆浆”功能，可加红枣调味。
2. 黑芝麻黑豆豆浆（乌发养颜）
食材：黑豆50g、黑芝麻10g、花生15g、清水适量
做法：食材浸泡后使用“豆浆”模式，富含植物蛋白和钙。
3. 绿豆沙豆乳（清热解毒）
食材：绿豆仁50g、黄豆30g、水800ml
做法：豆类提前煮软，破壁后加糖调味，冷藏更佳。
三、果蔬汁与冰沙
1. 葡萄柠檬汁（改善肤质）
食材：葡萄150g、柠檬1个、蜂蜜适量
做法：混合搅打后冷藏，富含维生素C和花青素。
2. 苹果莴苣汁（促进消化）
食材：苹果1个、莴苣50g、凉水200ml
做法：蔬果切块后使用“蔬果”功能，清爽解腻。
3. 绿茶红豆冰沙（低卡甜品）
食材：煮红豆100g、绿茶粉5g、冰块适量
做法：所有食材用“冰沙”模式搅打，可淋椰浆提升风味。
四、汤类与热食
1. 冬瓜山药减脂汤
食材：冬瓜200g、山药100g、玉米半根、清水800ml
做法：食材切块后选择“浓汤”模式，低脂高纤维。
2. 南瓜小米粥（健脾养胃）
食材：南瓜200g、小米50g、清水1000ml
做法：使用“米糊”功能，口感绵密，适合早餐。
五、甜品与零食
1. 香蕉蛋糕（无蛋奶版）
食材：香蕉2根、燕麦粉100g、豆奶50ml、泡打粉5g
做法：食材搅打后倒入模具，烘焙20分钟，松软香甜。
2. 桂花绿豆糕（中式点心）
食材：脱皮绿豆500g、糖桂花20g、植物油30g
做法：绿豆蒸熟后破壁成泥，模具压制定型。
小贴士：
食材搭配：建议选择颜色鲜艳的蔬果（如胡萝卜、紫甘蓝）以增加植化素摄入。
功能选择：九阳破壁机的“浓汤”“米糊”“蔬果”等模式可灵活切换，适应不同需求。
保存建议：豆浆和果蔬汁建议现做现饮，避免营养流失；甜品冷藏可保存2-3天。
更多食谱可参考九阳官方说明书或网页，根据个人口味调整糖分与食材比例。
