基础奶昔公式（万能模板）
材料：液体（200ml）+ 水果（200g）+ 冰块（可选）+ 甜味剂（可选）
液体选择：全脂牛奶/杏仁奶/燕麦奶/椰奶/酸奶
水果处理：香蕉需去皮切片，莓类去蒂，芒果/火龙果切丁
健康升级：奇亚籽（5g）、熟燕麦（20g）、坚果（10g）
人气奶昔配方（500ml容量款）
1. 经典草莓奶昔
冻草莓150g + 香草冰淇淋1球 + 牛奶200ml
料理机「冰沙档」运行30秒
2. 热带风情奶昔
芒果肉200g + 椰浆100ml + 希腊酸奶50g + 蜂蜜10g
加3块冰块用「奶昔模式」搅拌
3. 绿巨人能量饮
牛油果1/2个 + 菠菜叶30g + 冻香蕉1根 + 杏仁奶250ml
「果蔬档」两次搅打更细腻
4. 巧克力蛋白奶昔
巧克力蛋白粉30g + 花生酱15g + 冷冻蓝莓50g + 牛奶200ml
先低速混合再高速打发
操作要点
1. 食材预处理：水果提前冷冻可替代冰块，增加绵密口感
2. 投料顺序：先放软质水果，再倒液体，最后加冰块/硬质食材
3. 防飞溅技巧：液体量至少覆盖刀片1cm，启动前盖紧杯盖
常见问题解决
过稠：分次添加液体，每次加20ml调节
分层：加入5ml柠檬汁或半根香蕉增加粘稠度
营养强化：亚麻籽粉/胶原蛋白粉可在最后10秒加入
清洁保养
使用后立即用温水+1滴洗洁精，启动「点动清洗」模式10秒，刀头底座避免浸泡
小贴士：九阳破壁机型可直接加热食材制作「温奶昔」，适合秋冬饮用，建议温度控制在55℃以下保留营养。
