基础冰沙制作步骤
1. 准备食材
冷冻水果：如香蕉、芒果、草莓、蓝莓等（提前切块冷冻4小时以上）。
液体基底：牛奶、酸奶、椰奶、植物奶或果汁（帮助搅拌更顺滑）。
可选添加：蜂蜜/枫糖浆（调味）、坚果酱（增加口感）、冰块（更冰凉）。
2. 食材比例建议
冷冻水果：1.5杯
液体基底：1/2杯
冰块：4-5块（如果水果未冷冻，可多加冰块）
3. 操作步骤
将冷冻水果、液体和冰块放入料理杯。
选择“冰沙”或“搅拌”功能（若无专用模式，用高速档搅拌30-40秒）。
暂停观察浓稠度，若搅拌不均可用搅拌棒辅助，再继续打10秒。
倒出后直接饮用，或加 toppings（如坚果、椰子片、薄荷叶）。
经典冰沙食谱推荐
1. 热带芒果冰沙
冷冻芒果1杯 + 香蕉半根 + 椰奶1/2杯 + 冰块少许
撒椰子碎装饰
2. 莓果酸奶冰沙
混合冷冻莓果1杯（草莓+蓝莓）+ 原味酸奶1/2杯 + 蜂蜜1勺
可加燕麦片增加饱腹感
3. 抹茶香蕉冰沙
冷冻香蕉1根 + 牛奶1/2杯 + 抹茶粉1茶匙 + 蜂蜜适量
4. 绿色能量冰沙
冷冻菠萝块1杯 + 菠菜叶1把 + 椰子水1/2杯 + 奇亚籽1勺
注意事项
1. 食材预处理：水果务必切小块冷冻，避免刀片卡顿。
2. 分层问题：若液体过少，冰沙易分层，可增加酸奶/坚果酱提升稠度。
3. 机器保护：连续使用后让电机休息2-3分钟，避免过热。
4. 清洁技巧：使用后立即冲洗刀片，顽固残留可用温水+洗洁精浸泡。
根据你的口味调整甜度和质地，发挥创意搭配食材即可！夏天来一杯自制冰沙清爽又健康～ \uD83D\uDE0A
