发布时间2025-06-16 01:14
食材：冷冻水果（200g）+ 液体（80-100ml）+ 可选增稠/调味（按需）
工具：九阳料理机（建议使用破壁或搅拌杯）
步骤：
1. 水果预处理：香蕉、芒果等切块冷冻4小时，草莓/蓝莓直接冷冻
2. 组装：冷冻水果+液体（椰汁/酸奶/牛奶）+ 增稠（燕麦片10g/牛油果1/4）
3. 搅拌：使用“冰沙”模式或高速搅打1分钟，暂停刮杯壁后再打30秒
1. 热带风暴冰沙
2. 抗氧化莓果冰沙
3. 绿色能量冰沙
4. 柑橘排毒饮（果汁）
1. 口感升级：
2. 分层效果：
先打稠底（香蕉+燕麦），中间层（莓果+酸奶），顶层（芒果+椰水），每层冷冻10分钟再叠加
1. 刀片保养：坚硬食材（如冰块）单次使用不超过30秒，间隔1分钟再打
2. 营养保留：果汁现打现喝，冰沙建议2小时内饮用完毕
3. 特殊需求替换：
建议首次尝试经典芒果香蕉冰沙（冷冻芒果100g+香蕉1根+牛奶120ml），成功率高且口感顺滑。根据季节变化可替换当季水果，例如冬季用柿饼+橙子组合，注意去涩处理。
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