九阳料理机食谱中，营养早餐食谱推荐

一、经典豆浆类

1. 核桃露

食材：核桃6个、黄豆60g、水1000ml

做法：核桃去壳取肉，与黄豆洗净后放入料理机，选择“果仁露”模式，30分钟即可完成。口感香滑，富含蛋白质和健康脂肪。

2. 黑芝麻核桃糊

食材：黑芝麻15g、核桃15g、大米40g、水800ml

做法：所有食材洗净后加入料理机，选择“米糊”或“五谷”模式。完成后可加红糖调味，补脑益肾，适合秋冬暖身。

3. 红枣豆浆

食材：红枣5颗（去核）、黄豆50g、水1000ml

做法：红枣与黄豆直接放入料理机，选择“红枣浆”模式，免泡发省时。红枣的天然甜味减少额外糖分摄入，适合女性养颜。

二、养生米糊类

1. 南瓜米糊

食材：南瓜130g、大米100g、山药45g、核桃20g、水1200ml

做法：南瓜和山药切丁，与大米、核桃一起放入料理机，选择“营养米糊”模式。养胃健脾，适合儿童和老人。

2. 山药玉米糊

食材：玉米120g、山药80g、糯米10g、水500ml

做法：食材洗净后直接破壁，选择“豆浆”模式。口感细腻香甜，富含膳食纤维。

3. 紫薯燕麦奶

食材：紫薯80g、燕麦25g、大米10g、牛奶200ml

做法：紫薯切块与燕麦、大米加水打成糊，完成后加入牛奶搅拌均匀。色彩诱人，饱腹感强。

三、创意饮品类

1. 红豆沙牛乳

食材：红豆40g、糯米20g、牛奶200ml

做法：红豆和糯米先加水打成豆浆，完成后加入牛奶搅匀。绵密香甜，媲美奶茶。

2. 莲藕雪梨露

食材：莲藕100g、雪梨半个、银耳1朵、水500ml

做法：所有食材破壁后选择“豆浆”模式。润肺止咳，适合干燥季节。

3. 香蕉牛奶冰沙

食材：香蕉1根、牛奶200ml、冰块适量

做法：香蕉与牛奶、冰块放入料理机，选择“冰沙”模式。简单快捷，清凉解暑。

四、杂粮粥类

1. 三黑豆浆

食材：黑米25g、黑豆25g、黑芝麻20g、红枣3颗

做法：食材洗净后破壁，选择“豆浆”模式。乌发养肾，高蛋白低脂。

2. 五谷杂粮糊

食材：红小豆、燕麦片、高粱米、玉米等各20g

做法：混合食材加水打成糊，选择“五谷浆”模式。营养全面，适合减脂人群。

小贴士

1. 牛奶添加时机：若需加牛奶，建议料理机完成后再倒入搅拌，避免焦底。

2. 浓稠度调整：喜欢稀的减少食材或增加水量，甜度可通过冰糖、蜂蜜调节。

3. 预约功能：九阳部分机型支持预约，睡前备料，早起即享热饮。

更多食谱可参考网页中的详细搭配（如[网页1]的50款破壁机食谱或[网页8]的创意饮品），根据个人口味灵活调整食材比例。