1. 火龙果香蕉燕麦奶昔
食材：火龙果1个、香蕉1根、燕麦片30g、胡萝卜半根、牛奶250ml、清水150ml
制作：
将食材切块后放入九阳破壁机（如B1型号），选择“果汁奶昔”功能，启动细腻模式或高纤模式。
高纤模式可保留纤维颗粒，减缓糖分释放，延长饱腹感。
2. 黄瓜香蕉奶昔
食材：香蕉2根、黄瓜半根、牛奶500ml、水500ml
制作：
使用九阳豆浆机的“冷饮-果汁”功能（如DJ06M-DS920SG型号），香蕉和黄瓜无需额外加糖，利用天然甜味。
黄瓜含维生素E，香蕉富含钾和膳食纤维，适合控糖人群。
3. 三黑豆浆
食材：黑豆50g、黑米30g、黑芝麻20g
制作：
豆类提前浸泡，选择“五谷豆浆”模式（如DJ13U-D988SG型号）。
黑豆和黑米低升糖且富含花青素，可调节血糖代谢，建议不加糖或用少量蜂蜜调味。
4. 绿豆薏仁豆浆
食材：绿豆1.5量杯、薏仁30g、清水适量
制作：
绿豆和薏仁浸泡后放入九阳豆浆机，选择“五谷豆浆”功能。
绿豆清热解暑，薏仁利水消肿，适合夏季低糖饮食。
5. 栗子燕麦豆浆
食材：黄豆40g、生栗子5颗、燕麦20g
制作：
黄豆提前浸泡，栗子去壳切块，与燕麦一同放入破壁机，选择“米糊”或“五谷豆浆”模式。
燕麦含β-葡聚糖，可延缓糖分吸收；栗子提供天然甜味，减少额外糖分添加。
6. 胡萝卜苹果汁
食材：胡萝卜1根、苹果1个、柠檬汁数滴、凉开水200ml
制作：
使用九阳破壁机的“果蔬汁”功能，加少量柠檬汁平衡甜度。
胡萝卜富含β-胡萝卜素，苹果含果胶，帮助稳定血糖。
低糖饮品制作技巧
1. 控糖原则：
利用天然食材甜味（如香蕉、红枣）替代添加糖。
选择“高纤模式”保留膳食纤维，降低升糖指数。
2. 豆类处理：
豆类提前浸泡，减少抗营养因子并提升口感。
3. 搭配建议：
加入奇亚籽或亚麻籽增加Omega-3脂肪酸，辅助控糖。
更多食谱可参考九阳官方机型说明或网页中的详细步骤。
