1. 牙釉质酸蚀
原因：自制酸奶的酸度较高（pH值通常为4-4.5），频繁或过量饮用可能导致牙釉质脱矿，长期可能引发牙齿敏感或龋齿。
预防：饮用后及时用清水漱口，避免立即刷牙（酸性环境会软化牙釉质，刷牙可能加剧磨损），等待30分钟后再清洁牙齿。
2. 龋齿风险（若添加糖分）
原因：自制酸奶时若添加糖、蜂蜜或果酱，糖分会与口腔细菌发酵产酸，增加蛀牙风险。
预防：减少额外糖分添加，或选择代糖；饮用后及时清洁口腔。
3. 口腔黏膜刺激或过敏
原因：
部分人对酸奶中的乳酸菌或发酵产物敏感，可能引发口腔黏膜轻微炎症或溃疡。
自制酸奶若发酵过度（过酸）或温度过高，可能刺激口腔黏膜。
预防：控制发酵时间，避免过度酸化；初次尝试时少量食用，观察是否有不适反应。
4. 潜在感染风险（卫生问题）
原因：制作过程中若器具消毒不彻底，可能导致杂菌污染（如霉菌、致病菌），引发口腔或消化道感染。
预防：严格消毒酸奶机及容器，确保原料奶新鲜，避免发酵时间过长或储存不当。
5. 口腔菌群失衡（罕见）
原因：过量摄入某些益生菌可能暂时影响口腔菌群平衡，但此情况较为罕见且通常可自行恢复。
预防：无需特殊处理，保持正常口腔护理即可。
建议措施
控制酸奶摄入量和频率，避免作为日常饮品大量饮用。
优先选择无糖配方，减少糖分对牙齿的损害。
注意口腔清洁，尤其是饮用后及时漱口。
确保制作过程的卫生条件，避免污染。
自制酸奶对口腔的影响与市售酸奶类似，合理食用并注重口腔卫生可有效预防问题发生。
