九阳料理机水果糊食谱有哪些？

1. 经典香蕉牛奶糊

材料：香蕉1根、纯牛奶200ml

做法：香蕉切块，与牛奶一起放入料理机，搅拌1-2分钟至顺滑。

特点：口感绵密，快速补充能量，适合早餐或运动后。

小贴士：冷冻香蕉可替代冰块，制成冰沙口感。

2. 草莓酸奶果糊

材料：草莓8颗、无糖酸奶150ml、蜂蜜少许（可选）

做法：草莓洗净去蒂，与酸奶混合搅打，喜甜可加蜂蜜。

特点：酸甜开胃，富含维生素C，美容养颜。

3. 芒果燕麦奶昔

材料：芒果肉1杯、燕麦片20g、牛奶/植物奶150ml

做法：所有材料混合搅打，可撒少许坚果碎增香。

特点：高纤维饱腹，适合代餐或下午茶。

4. 苹果山药健脾胃糊

材料：苹果半个、熟山药50g、温水100ml

做法：苹果切块蒸软（宝宝辅食需蒸熟），山药煮熟，加水搅打。

特点：温和养胃，适合老人或消化较弱者。

5. 蓝莓菠菜抗氧化糊

材料：蓝莓1把、菠菜叶50g、香蕉半根、椰子水150ml

做法：菠菜焯水去涩，与其余材料搅打均匀。

特点：抗氧化力强，低卡适合减脂人群。

6. 火龙果酸奶润肠糊

材料：红心火龙果1/4个、酸奶150ml、奇亚籽5g（可选）

做法：火龙果切块与酸奶搅打，奇亚籽最后撒入。

特点：富含膳食纤维，助消化排毒。

7. 牛油果蜂蜜能量糊

材料：牛油果半个、牛奶100ml、蜂蜜1勺、冰块少许

做法：牛油果挖出果肉，与牛奶、蜂蜜、冰块搅打。

特点：高蛋白高能量，适合健身人群。

8. 混合莓果胶原糊

材料：冷冻混合莓（草莓/蓝莓/树莓）1杯、无糖豆浆200ml、即食银耳20g

做法：所有材料搅打至细腻，可加胶原蛋白粉1勺。

特点：美容养颜，提升皮肤弹性。

✨ 通用小贴士

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