一、基础水果糊食谱（经典版）
食材准备：
香蕉 1根（增加甜度及绵密口感）
苹果 1/2个（去皮去核）
草莓 5-6颗（去蒂）
酸奶 100ml（或牛奶/植物奶）
凉开水 50ml（调节浓稠度）
蜂蜜/枫糖浆 适量（可选）
工具：
九阳料理机（破壁机或搅拌杯型号均可）
二、制作步骤详解
1. 食材预处理：
将香蕉、苹果切小块（约2cm³），草莓对半切开。
若喜欢冰爽口感，可将水果冷冻30分钟（不建议冷冻过久，避免损伤刀片）。
2. 食材投放入杯：
按“软质→硬质”顺序放入料理杯：先放香蕉、草莓，再放苹果块。
倒入酸奶和凉开水，液体总量建议不超过杯体最大容量的70%（避免溢出）。
3. 启动料理机：
盖上杯盖并扣紧，确保安全锁到位。
选择【果蔬汁】或【奶昔】模式（若无模式选项，低速搅拌30秒→转高速20秒）。
若需更细腻口感，可重复搅拌10-15秒。
4. 调味与装杯：
倒出水果糊，根据口味淋蜂蜜或撒坚果碎增香。
建议立即饮用，避免氧化变色。
三、食谱变化推荐
1. 热带风情版
芒果 100g + 菠萝 50g + 椰奶 80ml + 冰块 4-5块（使用【冰沙】模式）。
2. 绿色清爽版
牛油果 1/2个 + 猕猴桃 1个 + 羽衣甘蓝叶 3片 + 椰子水 100ml。
3. 营养饱腹版
蒸熟的燕麦 30g + 蓝莓 50g + 希腊酸奶 100ml + 奇亚籽 1小勺。
四、注意事项
1. 刀片保护：
避免搅拌过硬食材（如未切块冷冻水果），可能损伤刀片或电机。
2. 浓稠度调节：
液体过少易导致糊状过厚，可少量多次加水/奶调整。
3. 清洁维护：
使用后立即用清水冲洗杯体，顽固残渣可用【点动清洗】功能或温水+少量洗洁精浸泡。
五、适用场景
早餐搭配：搭配全麦面包或麦片作为快手早餐。
运动后补给：香蕉+酸奶组合可快速补充能量。
宝宝辅食：去核去皮后搅拌成泥（建议选择【辅食】模式）。
希望这份指南能帮助您轻松制作健康美味的水果糊！如有其他食材搭配疑问，欢迎追问~ uD83DuDE0A
