发布时间2025-06-13 21:43
以下是几款适合用九阳料理机制作、富含维生素B5（泛酸）的榨汁食谱，结合了天然食材的科学搭配，帮助补充营养：
食材：
做法：所有食材放入料理机打至顺滑，可加冰块增加口感。
营养亮点：牛油果和牛奶提供泛酸，坚果增强饱腹感，适合早餐。
食材：
做法：西兰花焯水后与其他食材一起搅打，过滤后饮用更细腻。
贴士：焯水减少西兰花硫味，保留更多营养。
食材：
做法：所有食材高速搅打至顺滑，建议现喝。
注意：蘑菇选择新鲜口蘑，肠胃敏感者可减少用量。
食材：
做法：橙子剥块与其余食材搅打，燕麦提供饱腹感。
1. 食材选择：除上述食谱外，鸡蛋、三文鱼、鹰嘴豆也是优质B5来源，可搭配入餐。
2. 保存营养：维生素B5易溶于水且怕高温，建议食材新鲜处理，尽快饮用。
3. 均衡摄入：单一维生素补充需结合均衡饮食，严重缺乏建议咨询营养师。
用九阳料理机的“果蔬”或“奶昔”模式制作更佳，根据口味调整浓稠度。享受美味的轻松补充每日所需营养！ uD83CuDF79
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