九阳料理机食谱，早餐适合做哪些豆浆？

1. 经典五谷豆浆（基础饱腹）

食材：黄豆30g + 大米15g + 小米10g + 燕麦10g + 水800ml

做法：所有食材洗净，黄豆提前浸泡6小时（或使用干豆功能），加水选择“五谷豆浆”模式。

特点：谷物香气浓郁，富含膳食纤维和B族维生素，饱腹感强。

2. 红枣核桃露（补血健脑）

食材：黄豆50g + 红枣5颗（去核） + 核桃仁20g + 水600ml

做法：黄豆可提前浸泡或直接使用干豆，红枣去核，所有材料放入料理机，选择“豆浆”模式。

贴士：红枣自带甜味，无需加糖，适合学生和上班族补脑提神。

3. 南瓜小米豆浆（养胃低糖）

食材：黄豆30g + 南瓜100g（去皮） + 小米20g + 水700ml

做法：南瓜切小块，黄豆和小米洗净，所有食材放入料理机，启动“米糊”或“豆浆”功能。

优势：南瓜天然甜味，小米护胃，适合老人或控糖人群。

4. 黑芝麻黑豆豆浆（乌发养颜）

食材：黑豆40g + 黑芝麻15g + 枸杞10g + 水600ml

做法：黑豆提前浸泡，与黑芝麻、枸杞一同放入料理机，选择“五谷”模式。

功效：富含花青素和维生素E，适合熬夜族和女性保养。

5. 紫薯山药豆浆（低卡高纤）

食材：黄豆30g + 紫薯50g（蒸熟） + 山药30g（生切） + 水700ml

做法：紫薯蒸熟后与其他材料混合，选择“豆浆”模式。

亮点：紫色颜值高，富含花青素和黏液蛋白，促进肠道蠕动。

6. 绿豆百合豆浆（清热解暑）

食材：绿豆40g + 干百合10g + 莲子10g + 水800ml

做法：绿豆和百合提前浸泡2小时，莲子去芯，启动“豆浆”功能。

适用场景：夏季早餐或易上火体质，清凉解暑。

【贴心小贴士】

根据季节和体质灵活搭配，让早餐豆浆既暖胃又充满新鲜感！