以下是为儿童设计的九阳料理机营养食谱推荐及搭配建议，兼顾口感、趣味性和营养均衡性，适合3-12岁儿童：
一、早餐系列：能量启动
1. 彩虹蔬菜米糊
食材：南瓜50g+胡萝卜30g+紫薯30g+燕麦20g+配方奶150ml
做法：食材蒸熟后与牛奶一起用料理机打成细腻糊状，可撒谷物圈点缀。
营养亮点：β-胡萝卜素+花青素+膳食纤维，促进视力发育。
2. 鳕鱼西兰花蒸蛋羹
食材：鳕鱼30g+西兰花2朵+鸡蛋1个+温水（蛋液1.5倍）
做法：鳕鱼蒸熟去刺，西兰花焯水，与鸡蛋液混合打碎，料理机搅打10秒后蒸8分钟。
营养亮点：DHA+优质蛋白+叶酸，健脑益智。
二、加餐饮品：活力补给
1. 香蕉牛油果思慕雪
食材：香蕉半根+牛油果1/4个+酸奶100ml+核桃仁2颗
做法：所有食材用料理机高速搅打1分钟，可插动物饼干装饰。
营养亮点：益生菌+不饱和脂肪酸，促进肠道健康。
2. 红枣核桃燕麦饮
食材：去核红枣3颗+熟核桃仁10g+即食燕麦15g+温水200ml
做法：料理机“五谷浆”模式，完成后加少许蜂蜜调味。
营养亮点：补铁补血+益智健脑。
三、正餐搭配：营养全能
套餐A：
主食： 三文鱼蔬菜粥
（三文鱼50g+菠菜+大米，料理机煮粥功能）
配菜： 胡萝卜苹果沙拉
（料理机脉冲模式切碎，拌酸奶）
套餐B：
主食： 鸡肉玉米馄饨馅
（鸡胸肉+玉米粒+香菇，料理机绞肉模式）
汤品： 番茄豆腐羹
（番茄去皮+嫩豆腐，料理机浓汤模式）
四、趣味点心：健康零食
1. 紫薯奶酪球
做法：紫薯蒸熟加牛奶打成泥，包裹奶酪块搓球，滚椰蓉。
营养：钙+花青素，替代糖果。
2. 菠菜松饼
食材：菠菜汁（料理机榨取）+鸡蛋+低筋面粉
做法：面糊用料理机混合，煎成卡通形状。
五、搭配原则
1. 色彩吸引法：利用红（番茄）、黄（南瓜）、绿（菠菜）等天然色素提升食欲。
2. 隐藏营养技巧：将西芹、甜菜根等味道较重的蔬菜混入肉泥或面食中。
3. 质地适配：
3-5岁：糊状/泥状（使用料理机细腻档）
6岁以上：颗粒感食物（脉冲短时打碎）
4. 关键营养素：每天保证1个鸡蛋、300ml奶制品、2种水果、3种蔬菜，每周3次深海鱼。
注意事项
过敏规避：首次添加新食材需单独测试（如坚果类需3岁以上且碾碎）
口感调节：可用天然食材增甜（如椰枣代替白糖）
工具活用：使用料理机的绞肉/榨汁/磨粉功能自制健康调味料（如虾皮粉）
建议根据孩子的口味偏好调整食材比例，餐盘可用卡通餐具搭配摆盘，培养进食兴趣。
