以下是一份适合九阳料理机的实用食谱推荐清单，涵盖饮品、辅食、汤品等多种类型，充分利用其榨汁、研磨、搅拌等功能，兼顾营养与美味：
一、健康饮品系列
1. 经典豆浆
食材：黄豆50g（提前浸泡8小时）、清水800ml
做法：黄豆+水倒入料理机，选择豆浆模式，完成后可加糖调味。
变式：可加入红枣、核桃、黑豆等，做成五谷豆浆。
2. 绿色排毒蔬果汁
食材：黄瓜1根、苹果1/2个、羽衣甘蓝叶3片、柠檬汁1勺、水100ml
做法：所有食材切块，高速搅拌2分钟，过滤后饮用。
3. 香蕉燕麦奶昔
食材：香蕉1根、即食燕麦30g、牛奶200ml、蜂蜜1勺
做法：食材混合后选择奶昔模式，口感绵密，适合早餐。
二、养生汤羹系列
1. 南瓜浓汤
食材：南瓜300g（蒸熟）、洋葱1/4个、牛奶100ml、盐/黑胡椒少许
做法：蒸熟的南瓜+炒软的洋葱+牛奶搅打成泥，再加热调味。
2. 韩式南瓜粥
食材：南瓜200g、糯米粉10g、水300ml、冰糖少许
做法：南瓜蒸熟后加水搅打，倒入锅中加糯米粉煮至浓稠。
三、宝宝辅食系列
1. 胡萝卜苹果泥
食材：胡萝卜50g（蒸熟）、苹果50g（去皮）
做法：食材切块后搅拌成细腻果泥，适合6个月+宝宝。
2. 鳕鱼蔬菜米糊
食材：鳕鱼30g（蒸熟）、西兰花2朵、米粉15g、温水适量
做法：鳕鱼+西兰花搅碎，拌入冲好的米粉中。
四、创意料理系列
1. 黑芝麻核桃粉
食材：黑芝麻100g、核桃仁50g
做法：食材烘干后研磨成粉，可拌酸奶或冲饮，补钙健脑。
2. 自制辣椒酱
食材：红辣椒200g、蒜瓣10粒、盐1勺、糖1勺、白酒1勺
做法：辣椒+蒜瓣打碎，加调料拌匀后密封发酵3天。
五、轻食代餐系列
1. 牛油果思慕雪
食材：牛油果1/2个、酸奶150ml、菠菜叶50g、奇亚籽1勺
做法：所有食材搅打至顺滑，表面可撒坚果碎。
2. 紫薯燕麦代餐粥
食材：紫薯100g（蒸熟）、即食燕麦30g、杏仁奶200ml
做法：紫薯+燕麦+奶搅打加热，低卡饱腹。
使用小贴士：
1. 食材预处理：硬质食材（如豆类、坚果）建议提前浸泡或蒸煮，保护刀片并提升口感。
2. 清洁保养：使用后立即用清水+少量洗洁精启动“清洗模式”，避免残留。
3. 口感调节：饮品浓稠度可通过增减水量或冰块调整，水果类建议现打现喝。
希望这份清单能帮助您解锁更多料理机新玩法！ uD83CuDF1F
