九阳料理机食谱推荐，儿童营养餐制作

以下是为九阳料理机设计的儿童营养餐食谱推荐，兼顾营养均衡、口感适口性和便捷操作，适合1-6岁儿童，分类整理如下：

一、早餐类：快速营养补给

1. 杂粮红枣米糊

食材：燕麦20g、小米15g、黑米10g、去核红枣3颗、核桃仁2颗、水300ml

做法：所有食材洗净后放入料理机，选择“米糊”模式，完成后可加少许蜂蜜调味（1岁以上适用）。

营养：富含膳食纤维、铁和维生素B族，促进肠道健康。

2. 菠菜奶酪蒸蛋羹

食材：鸡蛋1个、菠菜30g、配方奶/牛奶50ml、奶酪碎10g

做法：菠菜焯水后用料理机打碎，与蛋液、奶混合搅打均匀，倒入碗中撒奶酪碎，蒸10分钟。

营养：钙质+维生素K，助力骨骼发育。

二、加餐类：健康小食

1. 牛油果香蕉奶昔

食材：牛油果1/4个、香蕉半根、无糖酸奶100ml、配方奶50ml

做法：所有食材放入料理机，选择“果汁”模式搅打顺滑。

贴士：可加奇亚籽增加Omega-3，提升饱腹感。

2. 胡萝卜苹果手指饼干

食材：胡萝卜50g（蒸熟）、苹果泥30g、低筋面粉80g、黄油20g

做法：胡萝卜用料理机打成泥，与苹果泥、软化黄油和面粉混合成团，擀平切条，烤箱180℃烤15分钟。

优势：锻炼抓握能力，补充维生素A和果胶。

三、主食类：能量正餐

1. 三文鱼蔬菜烩饭

食材：三文鱼50g、西兰花30g、胡萝卜20g、软米饭1碗

做法：三文鱼蒸熟去刺，西兰花和胡萝卜焯水后用料理机打碎，与米饭翻炒，加少许高汤焖煮。

营养：DHA+优质蛋白，促进大脑发育。

2. 鸡肉玉米蔬菜粥

食材：鸡胸肉30g、玉米粒20g、南瓜40g、大米50g

做法：鸡肉煮熟切块，与玉米、南瓜用料理机打碎，和大米一起煮成稠粥。

贴士：玉米南瓜自带甜味，孩子更易接受。

四、汤品类：暖胃易吸收

1. 南瓜洋葱浓汤

食材：南瓜150g、洋葱20g、配方奶/牛奶100ml

做法：南瓜蒸熟，洋葱炒软，加牛奶用料理机“浓汤”模式搅打，再加热即可。

营养：富含β-胡萝卜素，增强免疫力。

2. 番茄豆腐羹

食材：番茄1个、嫩豆腐50g、鸡蛋1个、淀粉水少许

做法：番茄去皮后料理机打泥，加水煮开，加入豆腐丁和蛋液，淀粉水勾芡。

优势：酸甜开胃，补充优质植物蛋白。

五、甜点类：健康无添加

1. 紫薯山药奶酪球

食材：紫薯100g、山药50g、奶酪碎15g、椰蓉适量

做法：紫薯山药蒸熟后料理机打成泥，包入奶酪碎搓成球，裹椰蓉冷藏定型。

营养：益生元+钙质，替代市售糖果。

2. 黑芝麻核桃小方糕

食材：黑芝麻20g、核桃仁15g、糯米粉50g、牛奶80ml

做法：黑芝麻和核桃用料理机磨粉，与糯米粉、牛奶混合蒸20分钟，切块食用。

贴士：补钙健脑，适合作为下午茶点心。

使用九阳料理机的技巧

1. 细腻度调节：根据孩子年龄调整搅打时间，小月龄需完全细腻，大童可保留颗粒感锻炼咀嚼。

2. 预处理食材：硬质食材（如胡萝卜）建议先蒸软再搅打，保护刀片且更易消化。

3. 清洁保养：使用后立即用清水+少量小苏打自动清洗模式处理，避免食物残留。

注意事项：

这些食谱充分利用九阳料理机的搅打、蒸煮功能，既节省时间又保留营养，适合忙碌家长操作！