九阳料理机青菜泥食谱，适合早餐丰富多样

以下是几款适合用九阳料理机制作的青菜泥早餐食谱，既营养丰富又能搭配多样化的早餐：

1. 青菜蛋黄豆腐泥

食材：嫩豆腐1小块、日本豆腐1条、熟蛋黄1个、青菜1根（如菠菜或小白菜）、盐适量

做法：

1. 青菜焯水后沥干，豆腐用沸水煮2分钟去腥；

2. 将豆腐、蛋黄、日本豆腐放入料理机，用九阳料理机搅拌成细腻泥状；

3. 加入切碎的青菜拌匀，可加少量盐调味。

特点：富含蛋白质和维生素，口感绵密，适合搭配面包或全麦吐司。

2. 青菜南瓜米糊

食材：南瓜100g、青菜50g（如油菜）、大米1/4杯、清水600ml

做法：

1. 南瓜去皮切块，青菜焯水，大米洗净；

2. 所有食材放入九阳料理机，选择“米糊”或“汤/糊”功能；

3. 程序结束后搅拌成细腻糊状，可加少许盐或蜂蜜调味。

特点：南瓜的甜味中和青菜的微苦，富含膳食纤维，搭配煎蛋或坚果更丰富。

3. 青菜苹果泥奶昔

食材：青菜50g（如生菜）、苹果1/2个、牛奶200ml、蜂蜜适量

做法：

1. 青菜焯水后切段，苹果去皮去核切块；

2. 所有食材放入九阳料理机，选择“果汁”或“奶昔”功能搅打；

3. 根据口味添加蜂蜜，可搭配燕麦片或全麦面包。

特点：清爽解腻，维生素C含量高，适合夏季早餐。

4. 青菜土豆浓汤

食材：土豆1个、青菜50g（如菠菜）、牛奶150ml、清水300ml

做法：

1. 土豆蒸熟切块，青菜焯水后沥干；

2. 将土豆、青菜、牛奶和清水放入料理机，选择“浓汤”模式；

3. 搅打后倒入锅中加热，撒黑胡椒或芝士碎即可。

特点：绵密饱腹，可搭配烤肠或培根，适合秋冬暖胃早餐。

5. 青菜燕麦能量饮

食材：青菜50g、燕麦30g、香蕉1根、牛奶200ml

做法：

1. 青菜焯水，香蕉切块，燕麦提前浸泡；

2. 所有食材放入料理机，选择“五谷浆”或“奶昔”功能；

3. 搅打后直接饮用，可撒奇亚籽或坚果碎增加口感。

特点：高纤维、低热量，搭配水煮蛋或酸奶杯更均衡。

使用九阳料理机的小贴士：

1. 青菜预处理：建议先焯水去除草酸（如菠菜），避免影响钙吸收。

2. 浓稠度调节：喜欢稀薄口感可增加液体（水/牛奶），浓稠则减少水量。

3. 搭配建议：青菜泥可搭配全麦面包、水煮蛋、坚果或水果，提升早餐多样性。

4. 一键清洗：制作完成后加入清水，选择“清洗”功能快速清洁料理机。

这些食谱充分利用了九阳料理机的破壁、加热、搅拌功能，既能保留食材营养，又简化了早餐制作流程，适合忙碌的早晨。