九阳料理机青菜泥食谱，简单易做

以下是几款适合用九阳料理机制作的青菜泥食谱，步骤简单且营养丰富，适合不同月龄的宝宝或家庭日常辅食需求：

1. 基础版青菜泥（适合4个月以上）

材料：青菜嫩叶（如上海青、菠菜）50克，清水适量

做法：

1. 取青菜嫩叶，洗净后用苏打水或温水浸泡10分钟去除农药残留（参考网页9的清洗方法）。

2. 沸水中焯烫30秒至1分钟，捞出过冷水沥干（保留营养并去除草酸）。

3. 将焯好的青菜放入九阳料理机，加少量温水（约10-20ml），用高速档搅拌至细腻泥状。

小贴士：

2. 青菜蛋黄豆腐泥（适合6个月以上）

材料：嫩豆腐1小块，熟蛋黄1个，青菜叶2-3片

做法：

1. 青菜叶焯水后沥干，豆腐煮熟去除豆腥味（参考网页3的步骤）。

2. 将所有食材放入九阳料理机，搅拌成细腻泥状。

3. 若需调味，可加少量盐（1岁以上适用）。

特点：豆腐提供植物蛋白，蛋黄富含卵磷脂，青菜补充纤维素，营养均衡。

3. 混合蔬菜泥（适合8个月以上）

材料：青菜叶、土豆、胡萝卜各30克

做法：

1. 土豆、胡萝卜切块蒸熟，青菜焯水后沥干。

2. 所有食材放入九阳料理机，加少量温水或高汤，搅打至顺滑。

搭配建议：

4. 青菜肉泥米糊（适合10个月以上）

材料：鸡胸肉50克，青菜叶30克，熟米饭20克

做法：

1. 鸡肉煮熟切丁，青菜焯水后与米饭混合。

2. 所有食材放入九阳料理机，加少量温水搅打成泥。

3. 可滴入1-2滴芝麻油提香。

营养亮点：肉类提供优质蛋白，米饭增加能量密度，适合锻炼咀嚼能力。

5. 创意时令蔬菜泥汤（全家适用）

材料：青菜、土豆、胡萝卜、西芹各适量

做法：

1. 蔬菜切块煮熟后沥干，用九阳料理机打成泥。

2. 回锅加热，加入椰奶或鲜奶油增加风味，搅拌至浓稠。

升级版：可搭配玉米粉勾芡，撒欧芹碎点缀（参考网页14的西式做法）。

制作小贴士

1. 去草酸：绿叶菜焯水后再打泥，减少涩味并提升钙吸收率。

2. 水量控制：根据料理机性能调整水量，少量多次添加避免过稀。

3. 保存方法：多余菜泥可分装冷冻，一周内食用完毕。

以上食谱均适配九阳料理机的搅拌功能，可灵活调整食材搭配。更多创意可参考九阳官方食谱（如网页1、15）或结合时令蔬菜创新。