发布时间2025-06-13 22:30
1. 钙与蛋白质
酸奶是优质钙和蛋白质的来源，有助于胎儿骨骼发育和孕妇的肌肉健康。
2. 益生菌
自制酸奶中的活性益生菌可能支持肠道健康，缓解孕期便秘。需确保使用的蒙牛酸奶含有活性菌种（如保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌）。
3. 低糖可控
自制时可减少添加糖，避免市售酸奶的高糖问题，更适合有妊娠糖尿病风险的孕妇。
1. 原料选择
2. 卫生操作
3. 适量摄入
4. 个体差异
5. 饮食均衡
结论：自制蒙牛酸奶在注意卫生和适量摄入的前提下，能为孕妇提供有益营养，但需结合个人健康状况调整。
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