九阳料理机榨汁食谱有哪些缓解生活压力食谱？

以下是几款适合用九阳料理机制作的缓解生活压力的榨汁/饮品食谱，结合了舒缓神经、补充能量和调节情绪的天然食材：

1. 香蕉燕麦舒缓奶昔

作用：富含镁和色氨酸，促进血清素分泌，缓解焦虑。

食材：

做法：

1. 香蕉切块，燕麦提前用热水泡软或煮软。

2. 所有食材放入料理机，选择“奶昔”模式搅打均匀。

Tips：可冷藏后饮用，口感更佳。

2. 菠菜苹果抗压汁

作用：叶酸和维生素C帮助降低皮质醇（压力激素）。

食材：

做法：

1. 菠菜焯水10秒去草酸，苹果、黄瓜切块。

2. 所有食材放入料理机，选择“果蔬汁”模式榨汁。

Tips：可加少量生姜提味，增强免疫力。

3. 蓝莓核桃能量饮

作用：抗氧化花青素+Omega-3脂肪酸，改善脑疲劳。

食材：

做法：

1. 蓝莓洗净，核桃用热水泡10分钟去涩味。

2. 所有食材倒入料理机，选择“坚果奶”或“破壁”模式搅打至顺滑。

4. 杏仁南瓜籽安神饮

作用：锌和维生素E稳定神经系统。

食材：

做法：

1. 杏仁和南瓜籽提前浸泡2小时。

2. 所有材料用料理机“五谷浆”模式打成细腻饮品。

5. 热饮版：姜黄杏仁暖心茶

作用：姜黄素抗炎，杏仁提供舒缓的暖感。

食材：

做法：

1. 杏仁奶加热至微沸，与其他材料一起倒入料理机搅打10秒混合。

2. 选择“加热”功能（如有）或直接饮用。

小贴士

九阳料理机的破壁功能能更好释放食材营养，建议现做现饮，保留活性成分。希望这些食谱助您轻松减压！ uD83CuDF3F