九阳料理机榨汁食谱有哪些抗氧化食谱？

以下是几款适合用九阳料理机制作的抗氧化果蔬汁食谱，富含维生素、多酚和花青素等抗氧化成分，帮助抵抗自由基：

uD83CuDF1F 蓝莓紫甘蓝抗氧化饮

食材：蓝莓1小碗（约80g）、紫甘蓝2片、香蕉半根、纯净水200ml

功效：蓝莓的花青素+紫甘蓝的硫化物，双倍抗氧化力，香蕉增加顺滑口感。

做法：紫甘蓝撕小块，香蕉切片，所有材料放入料理机搅打1分钟即可。

uD83CuDF45 番茄胡萝卜VC饮

食材：番茄1个（去皮）、胡萝卜半根（蒸熟）、苹果半个、柠檬汁10滴、温水150ml

功效：番茄红素+β-胡萝卜素协同抗氧化，柠檬汁提升VC吸收。

小贴士：胡萝卜先蒸软更易打碎，酸甜口感适合早餐。

uD83EuDD6C 羽衣甘蓝绿拿铁

食材：羽衣甘蓝叶3片、菠萝块1杯、奇异果1个、奇亚籽1小勺、椰子水200ml

功效：羽衣甘蓝含槲皮素，搭配菠萝的维生素C，抗炎抗氧化。

口感：菠萝的甜味中和蔬菜青涩，冷藏后饮用更佳。

uD83CuDF47 红石榴葡萄汁

食材：石榴籽半碗、紫葡萄15颗（去籽）、红心火龙果小块、酸奶100ml

功效：石榴多酚+葡萄白藜芦醇，搭配火龙果膳食纤维促进代谢。

提示：九阳料理机高速搅拌可打碎石榴籽，增加颗粒感。

uD83CuDF30 坚果可可抗氧化奶昔

食材：杏仁10颗（提前浸泡）、生可可粉5g、黑巧克力碎1小块、椰枣2颗、燕麦奶200ml

功效：可可中的黄烷醇+杏仁维生素E，抗氧化的同时提升饱腹感。

做法：先用料理机打碎杏仁，再加入其他材料搅打至顺滑。

uD83DuDCA1 制作小技巧：

1. 分层氧化问题：可加少许柠檬汁或维生素C粉延缓变色。

2. 口感调节：蔬菜比例高时，加苹果/梨增加甜度；偏爱浓稠可加牛油果。

3. 营养保留：尽量现打现喝，避免长时间存放损失抗氧化成分。

建议根据个人体质搭配，例如肠胃敏感者可减少生蔬菜比例，改用蒸熟的根茎类食材。抗氧化饮品配合防晒和规律作息效果更佳哦！ uD83CuDF3F