九阳料理机榨汁食谱有哪些促进血液循环食谱？

以下是几款适合用九阳料理机制作的促进血液循环的榨汁食谱，结合了富含铁、维生素C、抗氧化物质和Omega-3脂肪酸的食材，帮助改善血液循环和血管健康：

一、甜菜根活力饮

材料：甜菜根1小个（去皮切块）、苹果1个、胡萝卜半根、柠檬汁1小勺、生姜2薄片

做法：所有食材切块后放入料理机，加200ml温水搅打细腻。可过滤后饮用。

功效：甜菜根中的硝酸盐能扩张血管，生姜促进血液循环，维生素C增强铁吸收。

二、菠菜橙子抗氧化汁

材料：菠菜叶1把（约50g）、橙子1个（去皮）、蓝莓15颗、亚麻籽1小勺

做法：菠菜焯水后与橙子、蓝莓一起搅打，最后撒亚麻籽粉。

功效：菠菜补铁，蓝莓抗氧化，亚麻籽含Omega-3，缓解血管炎症。

三、姜黄暖身奶昔

材料：香蕉1根、无糖酸奶100ml、生姜1小片、姜黄粉1/4小勺、黑胡椒少许

做法：所有材料混合搅打，可加少量蜂蜜调味。

功效：姜黄和黑胡椒组合抗炎，生姜促进血流，适合手脚冰凉者。

四、石榴樱桃补血饮

材料：石榴籽半杯（约80g）、樱桃10颗（去核）、红枣3颗（去核）、凉开水100ml

做法：红枣提前浸泡，与石榴、樱桃一起打成汁。

功效：石榴和樱桃富含花青素，红枣补血，预防血管硬化。

五、西芹菠萝清血汁

材料：西芹杆1根、菠萝100g、青苹果半个、薄荷叶少许

做法：西芹切段，菠萝和苹果切块，加薄荷叶搅打后过滤。

功效：西芹中的芹菜碱帮助舒张血管，菠萝含酶促进代谢。

六、黑芝麻核桃燕麦饮（热饮）

材料：熟黑芝麻15g、核桃仁2颗、即食燕麦20g、热水300ml

做法：所有材料用料理机热杯功能搅打2-3分钟，成糊状饮用。

功效：黑芝麻补铁，核桃含维生素E，燕麦中的β-葡聚糖降胆固醇。

七、番茄胡萝卜护血管汁

材料：番茄1个（去皮）、胡萝卜半根、紫甘蓝1片、柠檬汁1小勺

做法：番茄和胡萝卜切块，与紫甘蓝搅打，加柠檬汁调味。

功效：番茄红素抗氧化，紫甘蓝含硫化物保护血管内皮。

注意事项：

1. 生姜用量不宜过多（每日不超过10g），肠胃敏感者慎用；

2. 甜菜根汁可能导致尿液/大便短暂变红，属正常现象；

3. 服用抗凝药物（如华法林）者需控制菠菜、羽衣甘蓝等维生素K含量高的食材；

4. 果汁建议现榨现喝，避免营养流失，每日饮用1-2杯为宜。

通过持续摄入这些天然食材，配合适量运动和充足水分，可逐步改善微循环。如有严重血液循环问题（如雷诺氏症），建议结合医学检查调理。