
以下是九阳料理机适用的热饮食谱推荐,结合了养生、便捷与营养均衡的特点,适用于早餐、下午茶或冬季暖饮:
一、养生豆浆与五谷饮
1. 五豆豆浆
食材:黄豆30g、黑豆10g、青豆10g、豌豆10g、花生10g、清水1200ml
做法:豆类提前浸泡6小时,放入料理机选择“豆浆”功能,完成后可加糖调味。
功效:降脂降压,保护心血管,适合全家人饮用。
2. 黑糖薏仁米浆
食材:糙米60g、薏仁10g、花生10g、黑糖适量
做法:糙米浸泡2小时,与薏仁、花生一同放入料理机,选择“米糊”功能,完成后加黑糖调味。
功效:健脾祛湿,适合女性暖身养颜。
3. 红枣莲子浆
食材:黄豆50g、红枣15g(去核)、莲子15g、清水1000ml
做法:黄豆和莲子提前浸泡,与红枣一起放入料理机,选择“豆浆”模式。
功效:滋阴补气,改善失眠和脾胃虚弱。
二、暖胃浓汤与米糊
1. 南瓜浓汤
食材:南瓜300g、牛奶150ml、黄油10g、盐少许
做法:南瓜蒸熟后与牛奶、黄油放入料理机,选择“浓汤”功能,完成后加盐调味。
特点:口感细腻,富含膳食纤维,适合秋冬暖胃。
2. 紫薯米糊
食材:紫薯2个、大米2/3杯、清水1000ml
做法:紫薯切块与大米一同放入料理机,选择“米糊”功能,完成后可加蜂蜜。
功效:抗氧化,改善肠道健康。
3. 奶香芦笋汤
食材:芦笋200g、牛奶200ml、土豆50g、盐适量
做法:芦笋焯水后与土豆、牛奶放入料理机,选择“浓汤”模式,加盐调味。
特点:低卡高钙,适合健身人群。
三、养生茶饮与特调
1. 玫瑰红枣茶
食材:干玫瑰花6朵、红枣5颗(去核)、冰糖20g、温水600ml
做法:所有材料放入料理机选择“花茶”模式,或直接加热水搅拌后过滤。
功效:补血养颜,缓解经期不适。
2. 姜梨蜜饮
食材:雪梨1个、生姜5g、蜂蜜10ml、清水500ml
做法:梨去皮切块,与生姜、清水放入料理机搅打后加热,调入蜂蜜。
功效:驱寒润肺,预防感冒。
3. 黑芝麻糊
食材:黑芝麻100g、糯米50g、冰糖30g、清水800ml
做法:黑芝麻炒香后与糯米、清水放入料理机,选择“米糊”功能。
特点:补钙护发,适合老年人和孕妇。
四、功能性调理饮品
1. 降胆固醇花生核桃饮
食材:花生30g、核桃20g、燕麦30g、清水800ml
做法:食材浸泡后放入料理机,选择“五谷”模式,可加少量蜂蜜。
功效:降低血脂,增强脑力。
2. 消脂蔬果汁(热饮版)
食材:苦瓜50g、黄瓜50g、苹果1个、温水400ml
做法:食材切块后与温水放入料理机搅打,加热后饮用。
特点:清热降火,辅助减肥。
使用小贴士:
食材预处理:豆类、杂粮需提前浸泡以提升口感;根茎类食材(如南瓜、紫薯)建议蒸熟后再搅打。
功能选择:九阳破壁机支持“豆浆”“米糊”“浓汤”等模式,部分型号可一键加热和自动清洗。
营养搭配:可加入坚果(如杏仁、腰果)或粗粮(如燕麦、藜麦)提升饮品的蛋白质和纤维含量。
更多食谱可参考九阳官方说明书或豆浆机扩展食谱,根据季节和体质调整食材搭配。