一、基础果汁制作通用步骤
1. 准备食材
选择新鲜水果/蔬菜，洗净后去皮、去核、切块（约2-3厘米小块，便于搅拌）。
建议搭配：水分少的水果（如香蕉、芒果）搭配水分多的（如西瓜、橙子）。
2. 添加液体（可选）
根据口感喜好加入适量纯净水、牛奶、酸奶或椰汁（约50-100ml），使搅拌更顺滑。
3. 启动料理机
将食材放入料理杯，盖紧盖子。
选择【果汁】或【蔬果】模式，搅拌30-60秒至细腻无颗粒。
4. 调整口感
倒入杯中，可加蜂蜜/柠檬汁调味，或加冰块提升清爽感。
二、经典果汁配方推荐
1. 橙子苹果汁（维C组合）
食材：橙子2个（去皮去白膜）、苹果1个（去核）、凉开水50ml
步骤：橙子掰块+苹果切块+水，搅拌40秒即可。
2. 火龙果香蕉奶昔（润肠通便）
食材：红心火龙果1/2个、香蕉1根、牛奶150ml
步骤：所有食材切块后直接搅拌，无需加水。
3. 西瓜雪梨汁（清热解暑）
食材：西瓜200g（去籽）、雪梨1个（去核）、薄荷叶3片
步骤：西瓜+雪梨搅拌后，点缀薄荷叶饮用。
4. 胡萝卜橙子汁（护眼搭配）
食材：胡萝卜1/2根（焯水软化）、橙子1个、蜂蜜10ml、水100ml
步骤：胡萝卜切块+橙子果肉+水搅拌，最后加蜂蜜。
5. 绿色排毒汁（轻体必备）
食材：黄瓜1/2根、西芹1根、猕猴桃1个、柠檬汁10ml、水50ml
步骤：所有蔬菜切块后搅拌，加柠檬汁调和口感。
三、使用技巧 & 注意事项
1. 食材处理
硬质食材（如胡萝卜、苹果）建议切小块或短暂焯水软化。
含籽水果（如草莓、葡萄）需去籽，避免苦味。
2. 口感升级
加奇亚籽/燕麦片增加饱腹感，适合代餐。
冷冻水果（如芒果、蓝莓）可替代冰块，制作冰沙。
3. 机器保养
使用后立即冲洗刀片和料理杯，避免残留氧化结块。
连续搅拌不超过1分钟，防止电机过热。
四、营养小贴士
现榨果汁建议15分钟内饮用，避免营养流失。
水果搭配蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）可降低糖分摄入。
糖尿病用户建议选择低GI水果（如莓类、柚子），控制果汁量。
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