九阳料理机食谱推荐：早餐料理

【3分钟元气饮品系列】

1. 莓果香蕉思慕雪

食材：冻香蕉1根、混合莓果（草莓/蓝莓）100g、无糖酸奶150ml、燕麦片2勺

做法：所有食材放入破壁机，用「奶昔模式」搅打30秒，撒奇亚籽点缀。

Tips：可提前冷冻分装水果，早晨直接使用更省时。

2. 红枣核桃热豆浆

食材：黄豆30g（提前浸泡）、红枣3颗（去核）、核桃仁15g、水600ml

做法：使用「豆浆模式」，完成后加少许肉桂粉提香。

省时技巧：九阳预约功能睡前设置，起床即饮。

【10分钟快手主食】

3. 菠菜鸡蛋全麦松饼

面糊配方：全麦粉50g、鸡蛋1个、牛奶80ml、焯水菠菜30g、泡打粉3g

操作：料理机「搅拌模式」混合食材，用平底锅煎成小圆饼，搭配牛油果切片。

优势：蔬菜+蛋白质+优质碳水，营养均衡。

4. 三色藜麦粥

食材：熟三色藜麦50g、南瓜100g、小米30g、水400ml

做法：南瓜切块与小米用「米糊模式」煮熟，最后拌入熟藜麦，撒烤椰子片增加口感。

【便携外带选择】

5. 紫薯燕麦能量棒

配方：蒸熟紫薯200g、即食燕麦80g、坚果碎30g、蜂蜜15g、椰子油10g

步骤：料理机「脉冲模式」粗打紫薯和燕麦，手动混合其他食材，压模烤制后切条冷藏。

储存：密封保存3天，适合学生党/上班族。

6. 百香果奇亚籽果酱

做法：百香果肉+芒果丁用料理机「酱料模式」打碎，加奇亚籽煮至浓稠。涂抹全麦面包或拌酸奶超方便。

【特殊需求友好食谱】

高蛋白版：希腊酸奶+煮鸡蛋+料理机制作的羽衣甘蓝青汁（搭配全麦吐司）

控糖版：无糖杏仁奶+亚麻籽粉+低碳水蔬菜蛋饼（料理机搅拌蛋液更细腻）

宝宝辅食：山药苹果小米糊（用「辅食模式」细腻无渣，加核桃油补充脂肪酸）

使用小贴士：

1. 善用预约功能：豆类/杂粮粥可提前8小时浸泡并预约，早晨直接享用

2. 清洁技巧：制作完成后立刻加温水用「自动清洗」模式，避免食材残留

3. 口感升级：热饮完成后用「点动模式」短暂搅打引入空气，质地更绵密

根据料理机型号（如Y系列带加热功能），可灵活调整水和食材比例。早餐搭配建议遵循「蛋白质+纤维+健康脂肪」原则，用料理机高效完成营养组合！