九阳料理机食谱如何制作养胃炖品？

1. 小米南瓜养胃粥

食材：

做法：

1. 南瓜切小块，小米洗净，红枣去核。

2. 所有食材放入料理机，加水至800ml。

3. 选择“米糊”或“养生粥”模式（约30分钟）。

4. 完成后可加少许枸杞或蜂蜜调味。

功效：南瓜和小米富含膳食纤维和维生素，温和护胃，红枣补气血。

2. 山药红枣银耳羹

食材：

做法：

1. 银耳提前泡发1小时，山药切块，红枣去核。

2. 所有食材放入料理机，加水至600ml。

3. 选择“炖汤”或“甜品”模式（约40分钟）。

4. 完成后可加少许冰糖或桂花提味。

功效：山药健脾，银耳润燥，红枣补血，适合胃虚消化不良者。

3. 猴头菇莲子养胃汤

食材：

做法：

1. 猴头菇泡发后挤干苦水，莲子、薏米提前浸泡30分钟。

2. 所有食材放入料理机，加入清水和姜片。

3. 选择“煲汤”或“营养汤”模式（约1小时）。

4. 出锅前加少许盐调味。

功效：猴头菇保护胃黏膜，莲子薏米祛湿安神，适合胃酸过多者。

4. 燕麦紫米南瓜糊

食材：

做法：

1. 紫米、燕麦提前浸泡1小时，南瓜切块。

2. 所有食材放入料理机，选择“五谷浆”或“米糊”模式（约25分钟）。

3. 完成后倒入牛奶搅拌均匀（或直接加清水制作）。

功效：富含膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解胃胀。

注意事项：

1. 食材需根据料理机容量调整，避免溢出。

2. 若使用破壁机，干性食材（如银耳、豆类）建议提前泡软，减少机器磨损。

3. 胃寒者可加2片生姜；糖尿病患者建议用代糖或不加糖。

4. 炖煮类食谱选择“慢炖”模式口感更佳；米糊类可直接用“破壁”功能打细。

这些食谱温和易吸收，可根据个人口味和体质调整食材搭配。坚持食用有助于养护肠胃，建议搭配规律饮食和适量运动哦！ \uD83D\uDE0A