以下是针对老年人设计的九阳料理机食谱推荐，注重营养均衡、易消化且适合牙口较弱的长辈，兼顾补钙、护心、润肠等需求：
一、养生糊/粥类
1. 南瓜小米糊（健脾胃）
食材：南瓜100g + 小米30g + 燕麦20g + 清水500ml
做法：南瓜蒸熟后去皮，所有材料放入料理机选择「米糊」模式，可加少量枸杞点缀。
2. 黑芝麻燕麦豆浆（补钙护发）
食材：黑芝麻20g + 黄豆30g + 燕麦片20g + 红枣3颗（去核）
做法：黄豆提前浸泡，与其余食材一起用「豆浆」模式，完成后可加少许蜂蜜调味。
3. 紫薯山药羹（润肠通便）
食材：紫薯80g + 山药50g + 糯米20g + 牛奶100ml
做法：紫薯山药蒸熟，与糯米、牛奶一同打成细腻糊状，可选「浓汤」模式。
二、营养汤类
1. 西兰花豆腐浓汤（高蛋白低脂）
食材：西兰花100g + 嫩豆腐150g + 胡萝卜30g + 洋葱少许
做法：蔬菜焯水后与豆腐、清水400ml一起打碎，加热后撒亚麻籽粉增香。
2. 鲫鱼莲藕羹（易消化、补蛋白）
食材：鲫鱼肉（去刺）100g + 莲藕50g + 姜片2片 + 淀粉水适量
做法：鱼肉蒸熟，莲藕煮熟，加清水300ml用破壁机打碎，再倒入锅中煮沸勾芡。
三、杂粮饮品
1. 红豆薏仁茯苓饮（祛湿安神）
食材：红豆30g + 薏仁20g + 茯苓10g + 莲子10g
做法：食材提前浸泡2小时，用「五谷浆」模式，完成后滤渣饮用（适合水肿体质）。
2. 核桃花生露（健脑益智）
食材：核桃仁30g + 花生20g + 糯米15g + 清水600ml
做法：所有材料放入料理机选择「坚果露」模式，口感绵密无渣。
四、低糖水果餐
1. 苹果山楂消食饮
食材：苹果1个（去核） + 新鲜山楂50g + 温水200ml
做法：水果切块后选择「果蔬汁」模式，适合餐后助消化。
2. 蓝莓香蕉奶昔（护眼抗氧化）
食材：蓝莓50g + 香蕉半根 + 无糖酸奶150ml
做法：直接使用「奶昔」功能，可加奇亚籽增加膳食纤维。
五、软绵主食
1. 藜麦红枣粥
食材：藜麦30g + 大米50g + 去核红枣5颗 + 水800ml
做法：用「煮粥」模式，完成后可再打碎成更细腻的糊状。
2. 鱼肉蔬菜粥（破壁机版）
食材：龙利鱼片100g + 大米50g + 菠菜30g + 姜丝少许
做法：大米煮成粥后，加入熟鱼肉和焯水菠菜，用「点动」功能轻打至顺滑。
温馨提示
1. 食材尽量切小块，确保料理机能充分打碎，避免颗粒呛噎。
2. 根据老人血糖情况调整糖分，可用代糖（如木糖醇）或天然甜味食材（如红枣）。
3. 吞咽困难者可增加淀粉类食材（如糯米、山药）提升稠度。
4. 有特殊疾病（如肾病、糖尿病）需遵医嘱调整食材。
希望这些食谱能为长辈们带来美味与健康！ \uD83D\uDE0A
