九阳料理机青菜食谱大全？

\uD83C\uDF3F 1. 菠菜苹果汁（清爽排毒）

材料：菠菜50g（焯水）、苹果1个（去皮切块）、凉白开200ml

步骤：

1. 菠菜焯水去草酸，挤干水分。

2. 所有材料放入料理机，选择“果蔬汁”模式搅拌1分钟。

贴士：可加一小块生姜提味，或加蜂蜜调味。

\uD83E\uDD66 2. 西兰花浓汤（低脂高纤维）

材料：西兰花100g、土豆50g、牛奶100ml、盐/黑胡椒少许

步骤：

1. 西兰花和土豆蒸熟。

2. 所有材料倒入料理机，选“浓汤”模式打成细腻汤汁，加热后饮用。

贴士：可用杏仁奶代替牛奶，素食友好。

\uD83E\uDD52 3. 黄瓜芹菜汁（消暑降火）

材料：黄瓜半根、芹菜1根（去粗纤维）、梨半个、水150ml

步骤：

1. 蔬菜切块，梨去核。

2. 加水和冰粒，用“冰沙”模式搅拌成汁。

贴士：芹菜叶可保留，营养更丰富。

\uD83E\uDD6C 4. 小白菜豆腐糊（宝宝辅食）

材料：小白菜叶30g（焯水）、嫩豆腐50g、米粥半碗

步骤：

1. 所有材料放入料理机，选“米糊”模式打成细腻糊状。

贴士：适合8个月以上宝宝，可加胡萝卜增加甜味。

\uD83C\uDF31 5. 青酱意面酱（万能蘸料）

材料：罗勒叶/菠菜50g、松子20g、橄榄油30ml、蒜1瓣、帕玛森芝士粉

步骤：

1. 所有材料放入料理机，选“酱料”模式搅打至顺滑。

贴士：装瓶冷藏可保存3天，拌意面或抹面包均佳。

\uD83E\uDD57 6. 羽衣甘蓝精力汤（抗氧化）

材料：羽衣甘蓝叶50g、香蕉半根、奇亚籽1勺、椰子水200ml

步骤：

1. 所有材料放入料理机，高速搅拌1分钟。

贴士：加少许柠檬汁防氧化变色。

\uD83E\uDD63 7. 青菜鸡肉粥（快手早餐）

材料：熟鸡胸肉50g、青菜碎30g、白粥1碗、盐少许

步骤：

1. 所有材料倒入料理机，选“搅拌”模式打碎混合。

贴士：可用剩饭加水快速煮粥，节省时间。

\uD83C\uDF3F 8. 苦瓜蜂蜜饮（清热解暑）

材料：苦瓜半根（去瓤切片）、蜂蜜1勺、冰块适量

步骤：

1. 苦瓜用盐水浸泡10分钟去苦味。

2. 加冰块和蜂蜜，选“冰饮”模式打成沙冰状。

贴士：加少量菠萝可进一步中和苦味。

✅ 使用小贴士

1. 焯水去涩：菠菜、苦瓜等含草酸或苦味重的蔬菜，建议先焯水。

2. 分层问题：果汁静置易分层，饮用前摇匀或加燕麦增加稠度。

3. 清洁保养：使用后立即冲洗刀头，避免残留物干结。

这些食谱充分利用了料理机的榨汁、搅拌、制糊等功能，兼顾营养与美味，快试试吧！ \uD83C\uDF1F