视频大纲：0基础也能学会！宝宝电饭煲辅食制作全攻略
时长建议：5-8分钟（分步骤快剪+关键点特写）
一、准备工作
1. 工具与食材
电饭煲（普通款即可，无需特殊功能）
辅食食材：南瓜/红薯/胡萝卜/西兰花/苹果等（根据月龄选择）
辅食工具：蒸架、研磨碗/搅拌机、辅食盒（储存用）
Tips：食材选择原则：新鲜、易消化、无过敏风险。
2. 食材处理
切块：将食材洗净去皮，切成1-2cm小块（易熟且节省时间）。
搭配建议（画面展示）：
6月龄+：单一食材泥（如南瓜泥）
7-8月龄+：混合泥（南瓜+胡萝卜）
9月龄+：软烂颗粒（土豆+西兰花碎）
二、电饭煲操作步骤
场景示范（以南瓜泥为例）
1. 加水与放置
电饭煲内胆加1杯水（约200ml），放入蒸架。
将南瓜块铺在蒸架上，盖盖。
Tips：食材量少时，可同时煮大人的米饭，省时省电！
2. 启动蒸煮模式
选择“煮饭”或“蒸煮”模式（约20-30分钟）。
注意：无蒸煮功能的电饭煲可直接用煮饭模式，但需观察水量。
3. 检查熟度
用筷子轻戳食材，软烂即可。
特写镜头：熟南瓜 vs 未熟对比。
三、辅食制作与保存
1. 打成泥/压碎
6月龄：熟南瓜+少量温水，用搅拌机打至顺滑。
8月龄+：用研磨碗压碎，保留细微颗粒锻炼咀嚼。
Tips：水分多的食材（如梨）无需加水，直接搅拌。
2. 分装储存
趁热装入辅食冰格，冷冻保存3-5天。
每次取1-2块，加热后食用。
四、进阶技巧 & 注意事项
1. 营养搭配
混合公式：碳水（土豆/红薯）+维生素（蔬菜）+蛋白质（蒸鱼/鸡肉泥）。
画面示例：胡萝卜鳕鱼泥（鳕鱼蒸熟后去刺混合）。
2. 安全提示
确保食物完全放凉再密封，避免细菌滋生。
新食材需连续3天单独添加，观察宝宝过敏反应。
3. 电饭煲妙用
煮粥功能：10倍粥（米:水=1:10）适合初期辅食。
预约功能：睡前设置，早起直接享用。
五、视频结尾
成品展示：不同月龄辅食摆盘（搭配可爱餐具）。
鼓励语：“用电饭煲轻松搞定宝宝一餐，妈妈也能多睡10分钟！”
引导互动：“你在评论区留言想学的食谱，下期安排！”
视频制作建议：
用字幕标注关键步骤（如时间、水量）。
穿插宝宝开心吃饭的镜头，增加温馨感。
重点步骤慢速播放+画外音解说（如“切小块更容易熟哦”）。
希望这份大纲能帮助家长快速掌握电饭煲制作辅食的技巧！如有其他需求，可进一步调整食谱复杂度或拍摄风格~ \uD83D\uDE0A
