九阳料理机熬煮蔬菜食谱推荐

以下是几款适合用九阳料理机熬煮的蔬菜食谱推荐，兼顾营养、口感和操作便捷性，特别适配料理机的熬煮功能：

uD83CuDF31 食谱一：经典蔬菜浓汤

材料：

胡萝卜1根、土豆1个、洋葱1/2个、西芹1根、番茄1个、清水500ml、盐/黑胡椒少许、橄榄油1小勺（可选）

步骤：

1. 所有蔬菜洗净切块（约2cm大小）。

2. 将食材放入料理杯，加清水至水位线。

3. 选择“熬煮”模式（约25分钟），完成后加盐、黑胡椒调味。

4. 可切换“搅拌”功能打碎成浓汤，口感更细腻。

小贴士：

✔️ 加一勺奶粉或椰奶更香浓

✔️ 搭配烤面包丁或法棍食用

uD83CuDF83 食谱二：南瓜栗子养生羹

材料：

南瓜300g、熟栗子80g、小米30g、红枣3颗、清水400ml

步骤：

1. 南瓜去皮切块，栗子去壳，小米洗净。

2. 全部食材放入料理机，选“杂粮粥”或“熬煮+搅拌”模式（30分钟）。

3. 自动熬煮成细腻羹状，可加蜂蜜调味。

营养亮点：

✅ 富含膳食纤维和维生素

✅ 秋冬暖胃首选

uD83CuDF45 食谱三：番茄蔬菜高汤（万能汤底）

材料：

番茄2个、卷心菜1/4颗、玉米1根、香菇3朵、洋葱1/4个、生姜2片、水800ml

步骤：

1. 番茄烫皮去蒂，玉米切段，其他蔬菜撕小块。

2. 所有食材入料理机，选择“养生汤”模式（40分钟）。

3. 熬好后滤出汤汁，用作火锅底或煮面汤底。

升级版：

uD83DuDD38 加鸡胸肉块增加蛋白质

uD83DuDD38 最后撒葱花/香菜提香

uD83CuDF3F 食谱四：青豆芦笋薄荷汤

材料：

冷冻青豆150g、芦笋5根、薄荷叶10片、蒜1瓣、淡奶油50ml（可选）、盐/柠檬汁少许

步骤：

1. 芦笋切段，与青豆、蒜瓣放入料理机，加水300ml。

2. 启动“熬煮”模式（20分钟），结束后加薄荷叶搅拌10秒。

3. 倒出后挤柠檬汁，淋奶油增加层次感。

适合场景：

✅ 春夏清爽汤品

✅ 低卡轻食搭配

⚠️ 使用九阳料理机的小技巧：

1. 食材切割：确保块状食材≤2cm，避免堵塞刀头。

2. 水位控制：勿超过最大刻度线，留出沸腾空间。

3. 口感调节：熬煮后手动选择搅拌档位，控制汤品粗细度。

4. 清洁维护：使用后立即用温水冲洗，避免残渣粘黏。

根据季节和口味偏好，可灵活替换食材（如菠菜代替芦笋、红薯代替南瓜），充分发挥料理机一机多用的优势！ uD83DuDE0A