发布时间2025-06-14 11:14
使用九阳料理机榨豆浆时，可以通过添加多样化的食材来提升营养和口感。以下是一些科学搭配建议，帮助您制作更健康的豆浆：
1. 黄豆（基础）
2. 黑豆
3. 红豆/绿豆
1. 燕麦
2. 小米
3. 糙米/紫米
1. 核桃/杏仁
2. 黑芝麻/奇亚籽
3. 亚麻籽
1. 红枣/枸杞
2. 南瓜/红薯
3. 胡萝卜/苹果
1. 银耳
2. 山药
3. 亚麻籽/火麻仁
1. 三黑豆浆：黑豆+黑米+黑芝麻（护发补肾）
2. 红豆燕麦奶：红豆+燕麦+杏仁（低脂高纤维）
3. 南瓜小米豆浆：黄豆+南瓜+小米（健脾暖胃）
4. 杏仁核桃露：杏仁+核桃+糙米（健脑抗氧化）
1. 比例控制：豆类占比建议50%-70%，其他食材适量添加，避免过稠或糊底。
2. 浸泡处理：豆类和坚果建议提前浸泡4-8小时，减少抗营养因子并提升口感。
3. 特殊人群：
4. 机器使用：坚硬食材（如整颗核桃）需打碎后加入，保护刀片寿命。
通过灵活搭配，您可以根据季节变化和身体需求定制专属营养豆浆，既满足味蕾又提升健康效益！ uD83CuDF31
更多料理机