九阳料理机榨汁食谱，适合孩子生长发育？

以下是几款适合孩子生长发育的九阳料理机榨汁食谱，兼顾营养、口感和趣味性，帮助补充钙质、维生素、膳食纤维和蛋白质：

1. 香蕉牛奶燕麦饮（钙质+能量）

食材：香蕉1根、牛奶200ml、即食燕麦20g、核桃仁2颗

做法：所有食材放入料理机，搅打1分钟至细腻顺滑。

营养亮点：香蕉补钾促消化，牛奶和燕麦提供钙质与膳食纤维，核桃补充Omega-3益脑。

2. 胡萝卜苹果汁（护眼+免疫力）

食材：胡萝卜半根（蒸熟）、苹果1个、橙子半个、温水50ml

做法：胡萝卜蒸软后切块，苹果去核，橙子去皮去籽，加水搅打细腻。

营养亮点：胡萝卜素保护视力，橙子维生素C增强抵抗力，苹果促进肠道健康。

3. 菠菜苹果柠檬汁（补铁+维C）

食材：嫩菠菜叶50g、苹果1个、柠檬汁1小勺、蜂蜜少许（1岁以上）

做法：菠菜焯水后挤干，苹果切块，加柠檬汁和蜂蜜搅打，可过滤后饮用。

营养亮点：菠菜补铁，柠檬维C促进铁吸收，口感清新酸甜。

4. 蓝莓酸奶奶昔（抗氧化+益生菌）

食材：蓝莓80g、无糖酸奶150g、香蕉半根、奇亚籽5g（可选）

做法：蓝莓洗净，香蕉切片，与酸奶、奇亚籽一起搅打均匀。

营养亮点：蓝莓富含花青素护眼，酸奶补充钙和益生菌，促进消化吸收。

5. 芒果椰奶昔（维生素A+健康脂肪）

食材：芒果肉100g、椰奶150ml、腰果10g、亚麻籽粉5g

做法：芒果切块，与椰奶、腰果、亚麻籽粉搅打至顺滑。

营养亮点：芒果富含维生素A，椰奶和坚果提供健康脂肪，助力大脑发育。

6. 紫甘蓝葡萄汁（抗炎+增强免疫）

食材：紫甘蓝叶2片、绿葡萄100g、梨半个、凉开水50ml

做法：紫甘蓝焯水，葡萄去籽，梨切块，加水搅打后过滤。

营养亮点：紫甘蓝含花青素抗炎，葡萄和梨补充维生素与水分。

7. 黑芝麻核桃露（补钙+益脑）

食材：熟黑芝麻20g、核桃仁15g、牛奶200ml、红枣2颗（去核）

做法：所有食材放入料理机，高速搅打2分钟至无颗粒。

营养亮点：黑芝麻钙含量高，核桃益脑，红枣天然甜味代替糖。

小贴士：

1. 食材安全：坚果类需确保孩子无过敏，初次尝试少量添加。

2. 口感调整：根据孩子喜好增减水果比例，或用蜂蜜（1岁以上）、椰枣增加甜度。

3. 饮用时间：建议作为加餐，避免空腹饮用过凉果汁，每天1杯（150-200ml）。

4. 食材处理：蔬菜可提前焯水去草酸，水果去皮去核避免苦涩。

这些食谱能帮助孩子均衡摄入营养，搭配九阳料理机的高效破壁功能，营养更易吸收，快去试试吧！