材料准备
水果：香蕉1根 + 草莓5-6颗（或其他软性水果如芒果、蓝莓、猕猴桃等，总量约200克）
酸奶：原味酸奶150ml（推荐无糖，口感更清爽）
可选调味：蜂蜜/枫糖浆10ml（根据甜度调整）、奇亚籽或燕麦片少许（增加口感）
装饰：薄荷叶、坚果碎、椰蓉等
制作步骤
1. 处理水果
香蕉去皮切小块，草莓去蒂切半。
贴士：如果喜欢冰沙口感，可将水果提前冷冻1小时。
2. 搅拌水果泥
将切好的水果放入九阳料理机容杯，加入酸奶和蜂蜜（可选）。
关键点：液体量不足时，可加20ml牛奶/椰奶帮助搅拌更顺滑。
3. 启动料理机
盖紧盖子，选择【果蔬汁】或【奶昔】功能（如无预设模式，高速搅拌30秒至细腻）。
4. 混合与装杯
将打好的果泥倒入碗中，直接拌入酸奶轻轻搅拌（或分层叠加）。
升级版：底层铺燕麦片→中层酸奶→顶层果泥，撒坚果碎装饰。
5. 冷藏提升口感
冷藏15分钟再食用，风味更融合。
注意事项
水果选择：避免过多纤维水果（如菠萝）单独使用，可搭配香蕉增加绵密感。
机器清洗：使用后立即冲洗刀片和杯体，防止果渣残留。
健康替代：用希腊酸奶替代普通酸奶，蛋白质更高；乳糖不耐者可选植物基酸奶（如豆乳/椰乳基）。
这样制作的水果酸奶既可作为早餐代餐，也能当下午茶甜点，清爽又营养！ uD83CuDF53uD83EuDD6D
