九阳料理机食谱制作如何制作高锶食物？

根据九阳料理机的功能和要求中提供的食谱信息，以下是结合高锶食材的食谱推荐及制作方法。锶元素常见于海产品、坚果、全谷物等食物中，通过合理搭配九阳料理机的破壁、加热等功能，可高效提取食材营养。

一、高锶食材推荐

锶含量较高的食物包括：

二、九阳料理机高锶食谱

1. 紫菜芝麻糙米糊

食材：紫菜（干）5g、熟黑芝麻20g、糙米50g、温水600ml

做法：

① 糙米提前浸泡2小时；紫菜剪碎。

② 所有食材放入料理机，选择“米糊”或“五谷浆”模式，完成后加少许盐调味。

营养优势：紫菜和芝麻均富含锶，糙米提供膳食纤维和矿物质。

2. 海带核桃豆浆

食材：海带（泡发）30g、核桃仁20g、黄豆50g、清水800ml

做法：

① 黄豆提前浸泡6小时；海带切小块焯水。

② 所有食材放入料理机，选择“豆浆”模式。完成后可过滤饮用。

特点：海带含锶量高，核桃提供不饱和脂肪酸，适合全家饮用。

3. 胡萝卜杏仁奶昔

食材：胡萝卜200g、杏仁20g、牛奶300ml、蜂蜜适量

做法：

① 胡萝卜蒸熟切块；杏仁提前浸泡。

② 所有食材放入料理机，选择“果汁”或“奶昔”模式，搅打细腻后冷藏饮用。

亮点：胡萝卜和杏仁均含锶，搭配牛奶补充钙质。

4. 紫薯黑豆精力汤

食材：紫薯100g、熟黑豆50g、红枣3颗、温水500ml

做法：

① 紫薯蒸熟切块；红枣去核。

② 所有食材放入料理机，选择“浓汤”或“精力汤”模式，搅打至顺滑。

功效：紫薯和黑豆提供锶及抗氧化成分，适合健身人群。

5. 全谷物坚果能量饮

食材：燕麦30g、黑芝麻15g、奇亚籽10g、香蕉1根、温水600ml

做法：

① 燕麦提前煮熟；香蕉切块。

② 所有食材放入料理机，选择“杂粮浆”模式，搅打后直接饮用。

优势：全谷物与坚果结合，补充锶和膳食纤维，适合早餐。

三、制作小贴士

1. 保留食材完整性：如苹果、胡萝卜等蔬果建议带皮使用（洗净后），以保留表皮中的矿物质。

2. 坚果预处理：核桃、杏仁等可提前烘烤，激发香味并减少涩味。

3. 加热功能利用：豆类或谷物建议提前煮熟，或直接使用料理机的加热功能熬煮，提升营养释放效率。

4. 口感调整：可添加蜂蜜、椰枣等天然甜味剂，避免精制糖影响健康。

四、九阳料理机的适用功能

通过以上食谱和技巧，可充分利用九阳料理机高效制作富含锶元素的健康饮品。更多食谱可参考九阳官方说明书或网页中的详细菜谱。