九阳料理机食谱养胃食谱有哪些推荐？

一、米糊类（温暖易吸收）

1. 小米南瓜山药糊

食材：小米30g + 南瓜100g（去皮）+ 山药50g + 清水600ml

做法：食材洗净切块，放入料理机选择“米糊”模式即可。

功效：南瓜护胃黏膜，山药健脾，小米温和补气。

2. 燕麦红薯红枣糊

食材：燕麦片30g + 红薯80g（蒸熟） + 红枣3颗（去核） + 清水500ml

做法：红薯蒸熟后与其他食材一起打糊，可加少许蜂蜜调味。

功效：红薯富含膳食纤维，红枣补血暖胃。

3. 糙米莲子银耳羹

食材：糙米20g + 干莲子10g + 干银耳5g（泡发） + 清水800ml

做法：银耳提前泡发撕小朵，与糙米、莲子一起用“豆浆”模式打成羹。

功效：银耳滋阴润燥，莲子安神养胃。

二、豆浆类（营养丰富）

1. 猴头菇小米豆浆

食材：猴头菇1小朵（泡发） + 小米20g + 黄豆20g + 清水600ml

做法：猴头菇焯水去苦味，与小米、黄豆一起用“豆浆”模式制作。

功效：猴头菇修复胃黏膜，适合慢性胃炎人群。

2. 山药红枣豆浆

食材：山药60g（生） + 红枣4颗 + 黄豆30g + 清水700ml

做法：山药去皮切块，红枣去核，与黄豆一起打成豆浆。

功效：山药促消化，红枣补气血。

三、粥羹类（温和好消化）

1. 胡萝卜小米粥

食材：胡萝卜半根（切丁） + 小米50g + 清水1000ml

做法：先用料理机将胡萝卜打成泥，再与小米熬煮成粥（或用“绵粥”功能）。

功效：胡萝卜富含维生素，小米缓解胃酸。

2. 菠菜南瓜浓汤

食材：南瓜200g + 菠菜50g（焯水） + 牛奶100ml + 盐少许

做法：南瓜蒸熟，与菠菜、牛奶用“果蔬”模式打成浓汤，加热后饮用。

功效：南瓜保护胃壁，菠菜补充铁质。

四、果蔬汁类（清爽助消化）

1. 苹果生姜汁

食材：苹果1个（去核） + 生姜2片（去皮） + 温水200ml

做法：食材切块后打成汁，过滤后饮用。

功效：苹果促肠蠕动，生姜暖胃止呕（胃寒适用）。

2. 木瓜银耳汁

食材：木瓜150g + 煮熟的银耳50g + 温水300ml

做法：木瓜去籽去皮，与银耳一起打汁。

功效：木瓜助消化，银耳滋润肠胃。

养胃小贴士：

1. 食材处理：豆类、杂粮提前浸泡更易消化；纤维粗的蔬菜（如菠菜）建议焯水。

2. 饮用建议：米糊、豆浆等温度控制在40-50℃，避免过烫刺激胃部。

3. 禁忌搭配：胃酸过多者少用红薯、黄豆；急性胃炎发作期避免粗纤维果蔬。

希望这些食谱能帮助您调理肠胃，建议根据个人体质调整食材哦！