九阳料理机食谱养胃食谱有哪些？

九阳料理机非常适合制作细腻、易消化的养胃食谱，以下是一些适合养胃的料理机食谱推荐，涵盖粥糊、豆浆和汤类，食材温和且有助于调理肠胃：

一、暖胃米糊类

1. 小米南瓜米糊

材料：小米30g + 南瓜100g + 山药50g + 清水500ml

做法：南瓜去皮切块，山药切段，与小米一起放入料理机，选择“米糊”模式。

功效：南瓜和小米富含膳食纤维和果胶，保护胃黏膜；山药健脾养胃。

2. 山药红枣米糊

材料：山药80g + 红枣5颗（去核）+ 糯米20g + 清水400ml

做法：所有食材洗净放入料理机，启动米糊功能，完成后可加少量蜂蜜调味。

功效：红枣补气血，山药助消化，糯米温和暖胃。

3. 燕麦花生米糊

材料：燕麦30g + 花生20g + 大米20g + 牛奶200ml（可选）

做法：食材提前浸泡30分钟，放入料理机加水或牛奶，选择“五谷浆”模式。

功效：燕麦和花生富含蛋白质，易吸收且减少胃酸刺激。

二、养胃豆浆类

1. 红豆莲子豆浆

材料：红豆30g + 莲子15g + 茯苓10g + 清水600ml

做法：红豆和莲子提前浸泡2小时，与茯苓一起打成豆浆。

功效：莲子健脾安神，红豆补血，茯苓利湿，适合胃弱体虚。

2. 杏仁小米豆浆

材料：黄豆30g + 小米20g + 甜杏仁10g + 清水500ml

做法：黄豆提前浸泡，所有食材放入料理机，选择“豆浆”模式。

功效：杏仁润肠，小米护胃，适合反酸或胃胀人群。

三、易消化粥汤类

1. 紫薯银耳羹

材料：紫薯80g + 银耳半朵（泡发）+ 冰糖少许

做法：银耳撕小块，与紫薯一起放入料理机，加水600ml选择“浓汤”模式，最后加冰糖。

功效：银耳滋阴润燥，紫薯富含纤维促进肠胃蠕动。

2. 胡萝卜山药浓汤

材料：胡萝卜1根 + 山药100g + 腰果10g + 盐少许

做法：胡萝卜和山药蒸熟，与腰果、清水400ml打成浓汤，加盐调味。

功效：胡萝卜护胃黏膜，山药促进消化，腰果增加香味和营养。

四、注意事项

1. 食材处理：豆类、杂粮建议提前浸泡，口感更细腻且减少胀气。

2. 调味建议：少糖少盐，可用蜂蜜、红枣天然甜味代替糖。

3. 禁忌提醒：胃酸过多者减少豆类比例；胃寒人群慎用生冷食材（如梨、苦瓜）。

希望这些食谱能帮助您调理肠胃！如果存在慢性胃病，建议结合医生建议调整饮食哦~ \uD83D\uDE0A