九阳料理机食谱养胃食谱制作步骤

1. 南瓜小米糊

食材：南瓜100g、小米30g、糯米20g、清水600ml（可加冰糖少许）

步骤：

1. 南瓜去皮切小块，小米和糯米提前浸泡30分钟；

2. 所有食材倒入料理机，选择【米糊】模式；

3. 完成后可依口味加糖，搅拌10秒即可。

功效：南瓜富含果胶保护胃黏膜，小米健脾养胃。

2. 山药红枣羹

食材：山药100g、红枣6颗（去核）、燕麦20g、牛奶200ml、清水300ml

步骤：

1. 山药去皮切块，红枣去核；

2. 所有食材放入料理机，选择【豆浆】或【养生羹】模式；

3. 完成后无需过滤，直接饮用（细腻顺滑）。

功效：山药健脾胃，红枣补气血，燕麦促进消化。

3. 卷心菜土豆浓汤

食材：卷心菜100g、土豆1个（蒸熟）、洋葱1/4个、牛奶100ml、盐少许

步骤：

1. 卷心菜焯水，土豆蒸熟，洋葱炒香；

2. 所有食材加入料理机，选择【浓汤】模式；

3. 完成后加盐调味，撒黑胡椒更香。

功效：卷心菜含维生素U修复胃黏膜，土豆提供膳食纤维。

4. 苹果胡萝卜汁

食材：苹果1个、胡萝卜半根、温水200ml、蜂蜜（可选）

步骤：

1. 苹果、胡萝卜去皮切块；

2. 放入料理机，选择【果蔬汁】模式打碎；

3. 过滤渣滓（肠胃敏感者建议），加蜂蜜饮用。

功效：苹果中和胃酸，胡萝卜富含β-胡萝卜素。

5. 猴头菇养胃粥

食材：猴头菇1朵（泡发）、大米50g、莲子10g、枸杞5g、清水800ml

步骤：

1. 猴头菇泡发后撕小块，大米和莲子提前浸泡；

2. 所有食材放入料理机，选择【煮粥】模式；

3. 完成后加盐或枸杞点缀。

功效：猴头菇助消化，莲子安神健脾。

注意事项：

1. 食材需切小块（≤2cm）确保料理机高效运转；

2. 豆类、杂粮建议提前浸泡，减少肠胃负担；

3. 胃酸过多者避免空腹饮用酸性果汁（如番茄）；

4. 九阳料理机不同型号功能键略有差异，参考对应说明书调整模式。

希望这些食谱帮助您轻松做出营养又养胃的美味！ \uD83C\uDF1F