九阳料理机食谱养胃食谱做法详解

一、南瓜小米养胃糊

功效：暖胃健脾，缓解消化不良

食材：南瓜200g、小米50g、糯米20g、清水800ml、冰糖适量（可选）

做法：

1. 南瓜去皮切块，小米和糯米提前浸泡30分钟；

2. 所有食材放入料理机，选择“米糊”或“养生糊”模式；

3. 完成后加少许冰糖搅拌融化，口感更顺滑。

小贴士：糯米可增加粘稠度，胃酸过多者可减少用量。

二、山药红枣燕麦豆浆

功效：补气养胃，增强消化功能

食材：山药100g、黄豆30g、燕麦片20g、红枣5颗（去核）、清水1000ml

做法：

1. 黄豆提前浸泡6小时，山药切丁，红枣去核；

2. 全部食材倒入料理机，选择“豆浆”模式；

3. 完成后过滤豆渣（口感更细腻），温热饮用。

注意：糖尿病患者可不加红枣，用枸杞替代。

三、猴头菇养胃汤（破壁机版）

功效：修复胃黏膜，适合慢性胃炎

食材：干猴头菇1个、鸡胸肉100g、胡萝卜半根、莲子15g、姜2片、清水1200ml

做法：

1. 猴头菇温水泡发后撕小块，鸡胸肉焯水去腥；

2. 所有食材放入料理机，选择“汤粥”或“营养汤”模式；

3. 完成后加少许盐调味，撇去浮油即可。

关键：猴头菇需反复挤压泡发，去除苦味。

四、苹果银耳羹

功效：滋阴润燥，舒缓胃部灼热感

食材：苹果1个、干银耳10g、百合10g、冰糖适量、清水600ml

做法：

1. 银耳泡发撕小朵，苹果去皮切块，百合洗净；

2. 食材放入料理机，选择“炖煮”或“甜品”模式（约40分钟）；

3. 出锅前5分钟加入冰糖，搅拌至粘稠。

提示：胃寒者可加2片生姜中和寒性。

五、胡萝卜小米粥

食材：胡萝卜半根、小米80g、山药50g、清水1000ml

做法：

1. 胡萝卜和山药切丁，小米洗净；

2. 使用料理机的“绵粥”功能，煮至软烂；

3. 可搭配少量焯水菠菜碎增加纤维。

注意事项

1. 食材选择：避免豆类、粗纤维过多（如糙米）以免胀气；

2. 温度控制：饮品建议40-50℃饮用，避免刺激胃部；

3. 少食多餐：每餐分量控制在300ml左右，减轻胃负担；

4. 禁忌：胃溃疡发作期慎用酸性水果（如柠檬）。

可根据个人体质调整食材比例，坚持调理2-4周可见明显改善。九阳料理机的“预约功能”适合提前准备早餐米糊，方便养胃饮食规律化。