一、基础果汁系列
1. 橙香苹果汁
材料：橙子2个（去皮去籽） + 苹果1个（去核） + 凉白开100ml
口感：酸甜清爽，富含维C
提示：可加少量蜂蜜调味，冷藏后更佳。
2. 火龙果香蕉奶昔
材料：红心火龙果½个 + 香蕉1根 + 酸奶150ml
口感：绵密顺滑，润肠通便
提示：香蕉选熟透的更香甜。
二、轻体排毒系列
1. 西芹黄瓜汁
材料：西芹½根 + 黄瓜½根 + 苹果½个 + 凉白开100ml
口感：清新微甜，低卡减脂
提示：可加少量柠檬汁提味。
2. 羽衣甘蓝青汁
材料：羽衣甘蓝叶3片 + 梨1个 + 奇亚籽1小勺 + 椰子水200ml
口感：纤维丰富，抗氧化
提示：梨去皮去核，高速搅拌更细腻。
三、能量饱腹系列
1. 牛油果坚果奶昔
材料：牛油果½个 + 巴旦木10颗 + 牛奶200ml + 蜂蜜1勺
口感：浓郁醇厚，优质脂肪补给
提示：坚果可提前浸泡更易打碎。
2. 燕麦南瓜饮
材料：熟南瓜150g + 即食燕麦30g + 红枣3颗（去核） + 温水300ml
口感：暖胃饱腹，适合早餐
提示：南瓜蒸熟后更易搅拌。
四、创意特调系列
1. 芒果椰香冰沙
材料：芒果肉200g + 椰奶150ml + 冰块½杯
口感：热带风情，夏日解暑必备
提示：九阳料理机用「冰沙」模式效果更佳。
2. 草莓养乐多
材料：草莓8颗 + 养乐多1瓶 + 冰块5块
口感：酸甜开胃，儿童最爱
提示：草莓去蒂，搅拌10秒即可。
操作小贴士
1. 液体比例：果蔬较干时，液体（水/奶）与食材比例建议1:1，避免糊底。
2. 分层处理：先放软质食材（如香蕉），再放硬质食材（如苹果），搅拌更均匀。
3. 清洁保养：使用后立即用清水冲洗刀头，避免残渣结块。
可根据个人口味调整甜度或添加奇亚籽、亚麻籽等超级食物，享受DIY乐趣！
