一、果汁配比参考（基础公式）
1. 经典果汁组合
蔬果汁：水果70% + 蔬菜30%（如苹果+胡萝卜+芹菜）
清爽果汁：水果80% + 水/冰块20%（如西瓜汁）
奶昔类：水果60% + 牛奶/酸奶40%（如香蕉奶昔）
浓稠果泥：水果100%（如芒果泥，可加少量水调节）
2. 常见搭配示例
抗氧化组合：蓝莓+草莓+菠菜+椰子水
维C炸弹：橙子+柠檬+胡萝卜（去苦涩可加一小块苹果）
排毒绿汁：黄瓜+羽衣甘蓝+苹果+柠檬汁
儿童最爱：香蕉+牛奶+少许花生酱（口感顺滑）
3. 季节性推荐
夏季解暑：西瓜+薄荷叶+冰块（高速搅拌10秒）
秋冬暖饮：蒸熟的梨+银耳+温水（低速搅拌，温热饮用）
二、果汁制作技巧
1. 食材预处理
硬质食材（如胡萝卜、苹果）切小块（1-2cm³），软质水果（如香蕉、芒果）切大块。
蔬菜类（如菠菜、羽衣甘蓝）建议焯水10秒去草酸，口感更温和。
2. 口感升级技巧
顺滑秘诀：先放软质水果，再放硬质食材，最后加液体（如水/牛奶）。
减少分层：加少许奇亚籽或燕麦增加稠度，延长混合时间（30秒以上）。
甜度调节：用椰枣、蜂蜜代替白糖，或用冻香蕉增加天然甜味。
3. 营养保留建议
避免高速搅拌超过1分钟，减少氧化（尤其苹果、香蕉易变色）。
柑橘类水果去皮去白膜，减少苦味但保留果肉纤维。
4. 九阳料理机使用贴士
分层搅拌法：底层液体→中层软果→上层硬蔬果，搅拌更均匀。
冰沙模式：制作冰沙时，先碎冰再放水果，避免刀片卡顿。
清洁保养：搅拌后立即用温水+少量小苏打清洗，刀头缝隙用刷子清洁。
三、注意事项
1. 避免过量糖分：每日果汁摄入建议不超过300ml，高糖水果（如芒果、葡萄）控制比例。
2. 现榨现饮：果汁氧化快，建议30分钟内饮用完毕，或加柠檬汁延缓变色。
3. 特殊人群：糖尿病患者减少水果比例，增加蔬菜（如番茄、黄瓜）。
掌握这些技巧后，您可以根据个人口味灵活调整配方，九阳料理机的高转速能充分释放食材营养，享受健康饮品的同时也能体验DIY的乐趣！ \uD83C\uDF79
