
使用酸奶机制作豆浆酸奶时,添加食材可以提升口感、营养和风味,但需注意不影响发酵过程。以下是分类建议及注意事项:
一、基础调味类
1. 甜味剂
天然糖类:枫糖浆、椰枣浆(发酵前加入,需搅拌均匀)。
蜂蜜:发酵后加入,避免高温破坏活性成分。
代糖:赤藓糖醇、甜菊糖(发酵前加入,不影响菌种)。
2. 增稠剂
琼脂粉/寒天粉:少量添加(0.5-1%比例)提升凝固度。
葛根粉/木薯淀粉:需预先与豆浆混合加热至粘稠,冷却后再接种菌种。
二、水果类
1. 新鲜水果(发酵后添加)
软质水果:芒果泥、香蕉泥、草莓切片(增加天然甜味)。
酸甜水果:蓝莓、树莓(平衡口感,需控量避免过酸)。
2. 果干类(发酵前或后均可)
低糖果干:蔓越莓干、葡萄干(发酵前需切碎,避免漂浮影响发酵)。
无硫枣泥:可代替糖分,增加纤维。
三、谷物与种子
1. 预煮谷物
燕麦片:发酵前与豆浆混合,需减少豆浆量以防过稠。
藜麦/小米:煮熟后加入,提升蛋白质和质地。
2. 种子类
奇亚籽/亚麻籽:发酵前浸泡30分钟,吸水后增加凝胶感。
火麻仁:发酵后撒在表面,保留脆感。
四、坚果与植物蛋白
1. 坚果酱/粉
杏仁酱/花生酱:发酵前加入5%-10%,增加油脂香气。
椰子粉:需调整豆浆浓稠度,避免过干。
2. 植物蛋白补充
无糖豌豆蛋白粉:发酵前混合,提升蛋白质含量。
大豆蛋白颗粒:发酵后添加,保持Q弹口感。
五、香料与功能性食材
1. 温和香料
肉桂粉/姜黄粉:发酵前加入(每500ml豆浆约1/4茶匙)。
香草荚/香草精:提升风味,发酵前添加。
2. 功能性添加
抹茶粉/螺旋藻粉:发酵后混合,避免影响菌种活性。
益生元:菊粉或低聚果糖(发酵前加入,促进益生菌增殖)。
六、注意事项
1. 发酵前添加:需确保食材无强酸性或抗菌性(如未加工的生姜、大蒜)。
2. 液体比例:添加固态食材时,适当减少豆浆量,保持发酵容器八分满。
3. 温度控制:含糖量高时(如果干),可延长发酵时间0.5-1小时。
4. 分装建议:若需多种口味,可在发酵完成后分装小杯,分别拌入不同食材。
示例配方:
抹茶椰香豆浆酸奶
基础豆浆酸奶 + 发酵后拌入1茶匙抹茶粉 + 2大勺椰蓉 + 少许龙舌兰糖浆。
坚果能量款
发酵前混合杏仁酱 + 奇亚籽,发酵后撒烤燕麦片和可可碎。
通过合理搭配,既能保留豆浆酸奶的植物基特性,又能打造丰富层次感! \uD83C\uDF31