1. 营养价值优势：
优质蛋白：黄豆富含植物蛋白，有助于胎儿发育。
叶酸与矿物质：叶酸预防神经管缺陷，钙、铁支持母婴骨骼和血液健康。
膳食纤维：改善孕期便秘，但过量可能引起胀气。
2. 需注意的风险：
充分煮沸：生豆浆含皂苷和胰蛋白酶抑制剂，煮沸5分钟以上以消除毒性。
胀气可能：消化敏感者建议少量饮用，或搭配易消化食物。
糖分控制：避免加糖，预防妊娠期血糖波动。
植物雌激素争议：目前尚无明确危害证据，但每日摄入干豆建议不超过20克。
3. 饮用建议：
每日1小杯（200ml左右）为宜，观察身体反应。
搭配谷物（如燕麦）提高营养吸收率。
有甲减需咨询医生，因大豆可能影响药物吸收。
4. 制作注意：
料理机使用后彻底清洁，避免细菌污染。
饮用后出现腹痛、过敏应立即停用。
特殊人群： 妊娠糖尿病、肾病、大豆过敏或肠胃虚弱者需遵医嘱。
正确制作的熟豆汁可成为孕期营养补充选项，但需注意适量和个人适应性，出现不适及时就医。
