一、经典果蔬汁搭配
1. 排毒绿汁
食材：菠菜叶1把 + 黄瓜1根 + 苹果1个 + 柠檬1/4个 + 水200ml
功效：富含膳食纤维和维生素C，帮助清理肠道。
提示：菠菜可焯水去草酸，口感更温和。
2. 胡萝卜橙子活力饮
食材：胡萝卜1根（蒸熟更佳） + 橙子2个 + 生姜1小片
功效：补充β-胡萝卜素和维生素C，增强免疫力。
提示：加少许蜂蜜可调和胡萝卜的土腥味。
二、低卡减脂类
1. 西芹番茄汁
食材：西芹2根 + 番茄1个 + 青苹果1/2个 + 水100ml
功效：低热量、高纤维，适合餐前饮用控制食欲。
2. 火龙果酸奶昔
食材：红心火龙果1/2个 + 无糖酸奶150ml + 奇亚籽1小勺
功效：促进肠道蠕动，增加饱腹感。
提示：九阳料理机可一键打碎火龙果籽，释放膳食纤维。
三、美容养颜类
1. 蓝莓紫甘蓝抗氧饮
食材：蓝莓50g + 紫甘蓝2片 + 香蕉1/2根 + 椰子水200ml
功效：富含花青素，抗氧化、保护皮肤。
2. 木瓜牛奶饮
食材：木瓜200g（去籽） + 牛奶250ml + 杏仁5颗
功效：木瓜酶促进代谢，搭配牛奶补充胶原蛋白。
四、能量补充类
1. 香蕉坚果奶昔
食材：香蕉1根 + 花生酱1勺 + 燕麦片20g + 牛奶200ml
功效：快速补充能量，适合运动后饮用。
提示：九阳料理机的破壁功能可打碎燕麦，口感更顺滑。
2. 牛油果可可饮
食材：牛油果1/2个 + 可可粉1勺 + 椰枣2颗 + 杏仁奶150ml
功效：健康脂肪+低GI碳水，提供持久饱腹感。
五、创意特调
1. 西瓜薄荷冰沙
食材：西瓜300g（去籽） + 薄荷叶5片 + 冰块半杯
提示：使用料理机的“冰沙”模式，口感更清爽。
2. 姜黄黄金奶
食材：牛奶/植物奶250ml + 姜黄粉1小勺 + 黑胡椒少许 + 蜂蜜适量
功效：抗炎暖胃，适合秋冬早晨饮用。
注意事项：
1. 口感调整：蔬菜与水果比例建议1:3，初次尝试可逐步增加蔬菜量。
2. 食材预处理：根茎类（如胡萝卜、甜菜根）蒸熟可提升营养吸收率；苹果、梨等易氧化水果可加柠檬汁防变色。
3. 机器使用：硬质食材（如坚果、冰块）建议使用“破壁”或“冰沙”模式；汁水少的搭配可加少量水/牛奶辅助搅拌。
4. 饮用建议：果蔬汁宜现榨现喝，避免营养流失；肠胃敏感者避免空腹饮用酸性果汁（如纯柠檬汁）。
尝试这些搭配，充分发挥九阳料理机的多功能性，享受健康饮品吧！
