九阳料理机榨汁食谱如何制作养生果汁？

1. 胡萝卜苹果护眼汁

功效：富含β-胡萝卜素、维生素C，保护视力，增强免疫力。

材料：

做法：

1. 胡萝卜、苹果切小块，九阳料理机中加入所有材料。

2. 选择“果蔬汁”模式，搅打1-2分钟至细腻。

3. 可过滤果渣（根据口感喜好），冷藏后饮用更佳。

2. 菠菜黄瓜排毒汁

功效：富含叶绿素和膳食纤维，促进肠道蠕动，排毒养颜。

材料：

做法：

1. 菠菜焯水去草酸，与黄瓜、柠檬汁一起放入料理机。

2. 加少量椰子水或凉白开（约100ml），启动“蔬果”模式搅打。

3. 喜甜可加蜂蜜，建议现打现喝避免氧化。

3. 火龙果香蕉奶昔

功效：富含花青素和钾元素，抗氧化、改善便秘。

材料：

做法：

1. 火龙果、香蕉切块，与酸奶一同倒入料理机。

2. 选择“奶昔”或“搅拌”模式，搅打至顺滑。

3. 倒入杯中撒奇亚籽，口感更丰富。

4. 雪梨莲藕润肺饮

功效：清热润燥，适合秋季干燥或喉咙不适。

材料：

做法：

1. 雪梨、莲藕入料理机，加水搅打成汁。

2. 倒入小锅煮沸后转小火煮3分钟（生藕性寒，煮后更温和）。

3. 晾至温热时加入枸杞，可加少许冰糖调味。

5. 蓝莓紫甘蓝抗氧化汁

功效：花青素含量高，延缓衰老，保护心血管。

材料：

做法：

1. 所有材料放入料理机，选择“果汁”模式搅打。

2. 无需过滤，直接饮用（紫甘蓝纤维可增强饱腹感）。

操作小贴士：

1. 食材预处理：硬质食材（如胡萝卜、莲藕）建议切小块，避免损坏刀片。

2. 口感调整：液体比例可灵活增减（喜稠少加水，喜稀多加液体）。

3. 清洁保养：使用后立即用清水冲洗刀头，避免果渣残留。

4. 现打现饮：果蔬汁易氧化，建议制作后30分钟内饮用，营养保留更佳。

可根据个人体质和季节变化调整配方，例如夏季加薄荷叶清凉解暑，冬季加姜片驱寒。养生果汁贵在坚持，建议每周3-4次交替饮用，效果更显著！