发布时间2025-06-13 20:31
食材：
做法：
所有食材切块后放入料理机，选择“果蔬汁”模式榨汁。适合早晨空腹饮用，帮助清理肠道。
食材：
做法：
食材直接放入料理机，用“奶昔”或“冰沙”模式搅拌。富含花青素，美白抗衰老。
食材：
做法：
生姜先与少量水打碎，再加入其他食材榨汁。维生素C丰富，增强免疫力。
食材：
做法：
所有食材用“五谷”或“奶昔”模式搅拌至顺滑，代替早餐或晚餐，高纤维且饱腹感强。
食材：
做法：
西瓜切块冷冻30分钟，与薄荷、冰块一起用“冰沙”模式打碎，口感清爽适合夏天。
1. 水果类：苹果、梨、橙子、菠萝（需切小块）、芒果等甜味水果可增加自然甜度。
2. 蔬菜类：菠菜、羽衣甘蓝、黄瓜、西芹（少量）可搭配水果降低苦涩感。
3. 增稠/营养：牛油果、香蕉、燕麦、坚果酱可提升口感层次和饱腹感。
4. 液体基底：凉开水、椰子水、牛奶、酸奶或植物奶（如杏仁奶）可调整浓稠度。
希望这些搭配能帮您轻松制作健康饮品！ uD83CuDF79
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