九阳料理机榨汁食谱制作步骤

1. 经典混合果蔬汁

食材：

苹果1个 + 胡萝卜半根 + 西芹1根 + 凉白开100ml

步骤：

1. 苹果去核切块，胡萝卜去皮切片，西芹洗净切小段。

2. 所有食材放入料理机，加入凉白开。

3. 选择“果蔬汁”模式，搅拌1-2分钟至顺滑。

4. 可过滤果渣（根据个人口感调整）。

营养提示：富含膳食纤维和维生素，帮助肠道蠕动。

2. 抗氧化蓝莓奶昔

食材：

冷冻蓝莓50g + 香蕉半根 + 无糖酸奶150ml

步骤：

1. 蓝莓无需解冻，香蕉切块备用。

2. 所有食材放入料理机，选择“奶昔”或“果汁”模式。

3. 搅拌1分钟至浓稠状即可。

Tips：冷冻蓝莓可提升口感，香蕉增加甜度，无需额外加糖。

3. 夏日清爽西瓜汁

食材：

西瓜300g（去籽） + 薄荷叶3片 + 冰块5块（可选）

步骤：

1. 西瓜切小块，薄荷叶洗净。

2. 所有食材直接放入料理机，选择“果汁”模式。

3. 搅拌30秒即可饮用。

注意：西瓜水分充足，无需加水，冷藏后口感更佳。

4. 排毒青汁（轻体必备）

食材：

羽衣甘蓝2片 + 黄瓜半根 + 青苹果半个 + 柠檬汁1茶匙

步骤：

1. 羽衣甘蓝焯水10秒去涩味，黄瓜和苹果切块。

2. 所有食材加入料理机，加50ml凉白开。

3. 选择“果蔬汁”模式搅拌1分钟，挤入柠檬汁调味。

功效：低卡高纤维，适合晨间清肠。

5. 暖胃南瓜牛奶饮

食材：

蒸熟南瓜100g + 热牛奶200ml + 蜂蜜1勺

步骤：

1. 南瓜蒸熟后去皮，与热牛奶一同放入料理机。

2. 选择“五谷”或“热饮”模式，搅拌2分钟至细腻。

3. 倒出后根据口味加蜂蜜。

适合场景：秋冬早餐，替代高热量奶茶。

温馨提示：

1. 九阳料理机功率较大，搅拌硬质食材（如胡萝卜）建议切小块。

2. 榨汁后立即清洗刀头，避免残留物干结。

3. 可根据个人喜好替换食材，如菠菜替代羽衣甘蓝，燕麦增加饱腹感。

试试这些搭配，让料理机帮你轻松实现健康饮食！ uD83CuDF3FuD83CuDF79